Ракът е една от страшните болести на 21 век. И за да се борим с нея и да не се разболеем, е важно как се храним. Трябва да спазваме диета, богата на селен, Омега 3 и фолиева киселина. Знаете ли къде трябва да откриете тези елементи? Ето кои са храните, които трябва да хапвате, за да сте здрави.
Мазните риби
Този вид риби са богати на Омега -3 мастни киселини. Те съдържат също така витамин А - витамин, който е изключително важен в борбата срещу рака. Такива риби са херинга и сьомга.
Редовната консумация на риба води до намаляване рисковете от рак на простатата, на гърдата и на дебелото черво.
Мазната риба също така ни помага да предотвратим кахексията, която е страничен ефект от химиотерапията.
В тези риби има и много витамин D, Който също се бори успешно против рак.
Моркови
Морковите са богати на пектин и здравословни чревни батерии.
Хубаво е да пиете всеки ден по чаша морковен сок! Ако искате да го разнообразите, можете да добавите полезните цвекло, ябълка, и джинджифил.
Червените и жълти чушки
Те са страхотен източник на витамин C. Той ви помага да заздравите имунната си система и да неутрализирате токсините. Една голяма червена чушка съдържа около 250 грама витамин C, а на вас ви е необходимо дневно между 2 и 10 грама.
Слънчогледови семки
Те са богати на цинк и витамин Е. Те са много важни, за да имате здрава простата. Нуждаете се между 15 и 25 грама цинк дневно, за да се чувствате добре.
Бразилски орех
6 такива ядки са напълно необходими, за да си набавите необходимата доза селен за деня, която е от 100 до 200 мг.
Гъби
Те засилват имунната система и се борят с рака.
Броколи
То съдържа фибри, които спомагат тялото ви да елиминира токсините. То също така съдържа съединения, които се борят с агресивния естроген.
Чесън
Активните съставки, които съдържа като алицин, спомагат за борбата с рака. Той съдържа също селен, триптофан и сяра, които мощно атакуват раковите клетки.
Цвекло
То съдържа антицианини, които атакуват раковите клетки. Бори се най-добре с рака на кръвта и на мозъка.
Бобовите растения
Лещата, бобът и нахутът са страхотен източник на фибри и на протеини без животинска мазнина.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 3 | 0 |
