Ако сте любители на морсите деликатеси, рецептата, която сме ви подготвили, е именно за вас. Подходяща е за зимния сезон и в същото време е лека, приятна и дори диетична, стига да не прекалявате с количествата.
Порцията рибеното гювече със спанак и хрян е около 410 калории, от които протеините са около 31%, мазнините - 22%, а въглехидратите - 47%.
Необходими продукти за 2 порции:
150 гр. спанак
200 гр. филе от риба (за предпочитане бяла, суха риба като щука)
1 с.л. хрян
150 гр. чери домати
сол и черен пипер
За соса:
1 с.л. масло
1 с.л. брашно
200 мл кокосово мляко, бадемово или обикновено
½ ч.ч. настърган кашкавал
За сервиране:
400 гр. варени картофи
Начинът на приготяне на шведското рибено гювече на фурна ще разберте във fitwell.bg!
| 1 | 0 |
