Доктор Марша Лукас е психотерапевт и специалист в областта на невропсихологията. Една от темите, които живо я интересуват, е тази за любовта. Преди време романтичното чувство бе класифицирано като психично заболяване, а новата ѝ книгата "Rewire your brain for love" ни помага да разберем диагнозата.
"Rewire your brain for love" обяснява как работи мозъкът ни, когато изпитваме романтични чувства. Как се осъществяват връзките на невро ниво и как можем да променим стереотипите в любовта чрез медитация.
Мозъкът управлява както жизнените функции и поведението ни, така и нашите мисли, спомени и чувства. Често го сравняват със суперкомютър, а всеки компютър може да бъде програмиран.
Медитацията е начин да бъдат подобрени емоционалният отклик, емпатията, усещанията по време на кавга и след конфликт с близките хора. Чрез тренировки на ума можем да се научим да разбираме и контролираме по-добре себе си, да анализираме взаимоотношенията си с партньора, да проумеем защо винаги допускаме едни и същи грешки в любовта. Фраза, която доста често чуваме и използваме. 
Като най-големият враг на любовта, д-р Марша Лукас определя мозъка, който работи на автопилот. Ще дефинираме.
Ако някога от устата ви са излизали думи, които по принцип едва ли бихте изрекли, ако правите неща, които знаете, че не са добре за вас и за връзката ви, ако по време на спор показвате най-лошата си страна, а партньорът ви отвръща със същото, това е автопилот. Навикът да реагирате по едни и същи начини в определени ситуации. Автопилотът съсипва връзките и възможността за любов като приказка.
Д-р Марша Лукас се среща с различни клиенти в практиката си. Някои идват при нея, за да открият любовта, други също идват сами, но защото партньорите им не искат да ходят заедно с тях на терапия. Има и двойки, които посещават семейни консултации, но продължават да се сблъскват с едни и същи проблеми. Упражненията по медитация ги учат как да кривнат от утъпканите пътища и да създадат нови с помощта на мисълта. По-добрите невро връзки водят до по-добри такива на емоционално и партньорско равнище. 
А как да постигнем този ефект?
Едни от начините, които успешно можем да приложим в ежедневието си, са взаимствани от позитивната психология. Мисълта предизвиква нещата, които ни се случват. Положителните мисли привличат положителни случки и преживявания, подходящите хора. Ако сте с нагласата, че никога няма да срещнете мъжа или жената на живота си, за съжаление, най-вероятно ще се окажете прави.
Отделете няколко минути сутрин, когато умът ви е най-свеж, на представите за живота, който искате да водите, за връзката, която искате да имате.
Определете кои качества най-много цените у себе си и у човека до вас, или какво търсите в бъдещата си половинка. Повтаряйте си ги сутрин като мантра. Със сигурност това е един добър начин да започнете деня.
Ако пък се изкушавате да направите язвителна забележка или да изкарате лошото си настроение на любимия, направете пауза от няколко секунди преди да кажете, каквото ви е на устата. Миг, в който да се овладеете. Достатъчен, за да прецените как да реагирате.
За една връзка са нужни двама. В случая говорим за ума и сърцето.
| 48 | 0 |
