Често, ние жените сазваме различни по вид дието с надеждата да ни помогнат да влезем в по-добра форма. Понякога резултатите са видими още в началото, но друг път се случва да изпробваме какво ли не, но да не достигаме до така желаното сваляне на тегло.
Днес ви даваме осем възможни причини, поради които една диета може да не доведе до очакваните резултати:
Недостатъчно калории
Ако консумирате твърде малко калории, тялото ви може да влезе в режим на "глад", забавяйки метаболизма и удължавайки времето за изгаряне на мазнини.
Липса на физическа активност
Диетите обикновено трябва да бъдат съчетани с физическа активност за по-добри резултати. Ако не тренирате, може да е по-трудно да изгорите излишните калории и да поддържате метаболизма си.
Нереалистични очаквания
Ако очаквате твърде бързи или твърде големи резултати, може да се разочаровате и да се откажете от диетата преди да видите истинските резултати.
Ефектът "йо-йо"
Често се случва, че хората свалят тегло по време на диета, но след това се връщат към предишните си хранителни навици и натрупват отново килограмите.
Стрес и липса на сън
Стресът и липсата на сън могат да влияят на метаболизма и да затруднят процеса на отслабване.
Скрити източници на калории
Някои храни, дори ако изглеждат "здравословни", могат да бъдат богати на калории. Честата им консумация може да ограничи напредъка ви.
Неправилно балансирана диета
Ако диетата ви не е достатъчно балансирана и не включва всички необходими хранителни вещества, тя може да доведе до липси и да затрудни процеса на отслабване.
Медицински проблеми
Някои здравословни състояния, като например проблеми с щитовидната жлеза или хормонални дисбаланси, могат да затруднят отслабването, дори при подходяща диета.
| 0 | 0 |
