Когато човек реши да отслабва и да спазва хранителен режим, се концентрира върху приема на въглехидрати, протеини и мазнини. Минералите обаче също не са за пренебрегване.
Те не трябва да се приемат произволно, за да не се нарушава естественият баланс на организма.
Минералите са от значение за различни функции на организма, като влияят върху апетита, чувството на глад, обмяната на веществата, нивата на кръвната захар, изгарянето на калории и много други. Всички минерали са важни за постигането на оптимално тегло и добро здраве.
Предлагаме ви списък с минералите, важни за вашето здраве:
Калций
Богатите на калций храни могат да ви помогнат да запазите здравословно тегло. Редица изследователи провеждат проучвания в тази посока. Едно от тях разделя участниците на две групи. Първата, която си осигурява по-голямо количество калций на ден - 2200 милиграма, впоследствие удвоява загубата на мазнини, в сравнение с тези, които приемат минимално количество калций.
Разберете кои са минералите, които намаляват сантиметрите около талията ви във fitwell.bg!
| 3 | 1 |
