Много е важно да се стараете да пазите здравето на семейството си. Създаването на навици за грижа за зъбите от ранна детска възраст, помага и по-късно.
Не искате децата ви да имат кариеси и искате всеки път, когато ги завете на зъболекар всичко да е наред? Ето няколко рецепти за ястия, които са благоприятни за здравето на зъбите. Идеята е просто да ядете здравословна храна, която не съдържа захар и други вредни вещества. Давайте на децата шоколад и бонбони, просто не им позволявайте да ядат такива неща всеки ден.
Ето 5 рецепти за здрави зъби:
1. Парфе с плодове и йогурт- Хубавото е, че може да сменяте плодовете според сезона. Например през есента и зимата се слагат ябълки, през пролетта ананас и банани, а през лятото боровинки и ягоди. Сложете малко йогурт отгоре и ще видите децата колко ще се радват.
2. Сандвичи с печено сирене- Добре е да давате калции на децата. Направете сандвичи с пълнозърнест хляб, печено сирене и домати. Лесна и вкусна вечеря.
3. Домашна пилешка супа- Сложете много зеленчуци, хубаво пилешко месо и фиде. Вкусно и полезно!
4. Лазаня- Искате да приоготвите нещо вкусно? Опитайте да направите лазаня. Добавете много зеленчуци в соса, използвайте чисто месо и високо маслени млечни продукти. Децата я обожават, а е и доста полезна.
5. Салата-Каквато и салата да направите, няма да сбъркате. Много деца не искат да ядат зеленчуци, но ги направете задължителна част от вечерята. Много е хубаво децата да ядат салата, защото особено през лятото зеленчуците са свежи и истински. Може да направите дресинг от лимонов сок и малко зехтин.
Освен полезното ядене, което им правите, трябва да следите дали си мият зъбите всяка вечер!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 2 | 0 |
