Кафето е една от най-консумираните напитки. Според статистиките, 85% от населението на Земята пие кафе. То е една вълшебна напитка, без която повечето от нас не могат. Но освен ползите от пиенето на кафе, има и някои негативни страни, за които трябва да знаете. Ако пиете 1 до 2 кафета на ден, няма никакъв проблем, но ако прекалявате, то има много негативни странични ефекти.
Ето няколко признака, че пиете прекалено много кафе:
1. Имате проблеми със стомаха
Кафето всъщност има слабително действие. То отделя хормон, който кара стомаха ви да ускори активността в дебелото черво. Пиенето на твърде много кафе може да доведе до диария. Освен това кафето влошава симптомите, ако имате рефлукс. Ако имате проблеми със стомаха, е по-добре да намалите консумацията на кафе.
2. Чувствате се изморени
Да, кафето стимулира вашата нервна система заради съдържанието на кофеин. Но има лоша страна. Аденозинът, химичен елемент, който се съдържа в кафето, първо се увеличава и след това спада. Някои проучвания забелязват, че след като изпиете твърде много кафе, може да се почувствате уморени и да заспите.
3. Тревожност
Кофеинът повишава активността, като блокира аденозина, който ви уморява. Но ако приемате големи дози от него всеки ден, това може да доведе до безпокойство и нервност. Кафето увеличава адреналина, който може да повлияе на вашето поведение. Ако забележите, че сте станали твърде нервни, е добре да опитате да намалите консумацията на кофеин.
4. Страдате от безсъние
Кофеинът ви кара да останете будни, но в същото време може да повлияе на съня ви. Изследователите са доказали, че консумацията на много кафе може да увеличи времето, необходимо за заспиване. Вие буквално спите по-малко и ставате по-уморени през деня.
5. Имате ускорен пулс и изпитвате умора
Ускореният пулс не се появява при всички, но е доста често срещан. Пиенето на кафе не се препоръчва на тези, които имат проблеми с кръвното налягане и със сърцето.
6. Метаболизмът ви се ускорява и вие се пристрастявате
Кофеинът подпомага изгарянето на мазнини. Проучванията показват, че то забързва метаболизма ви с 3-11%. Важно е обаче да бъдете внимателни, защото някои хора имат непоносимост към кафето и негативните ефекти са много повече от положителните. Проблемът е, че можете да се пристрастите към кафето и да спрете да пиете достатъчно вода - от която тялото ви всъщност се нуждае.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
Последвайте Jenite.bg в Instagram!
| 0 | 0 |
