Да седим по цял ден на стол и пред компютър не е най-здравословният начин на живот, който можем да си представим. Но точно такъв е т.нар. лайфстайл на повечето от нас, които работим в офис.
Осемте часа зад бюро обаче не са индикатор на пълно здравно безхаберие от наша страна. От Sportuvai.bg ни дадоха няколко съвета как да направим работния ден по-полезен, но не само за кариерата си, а и за духа, и за тялото.
Срещи на разходка
Стоите си цял ден в офиса и изведнъж разбирате, че ви предстои работна среща, на която отново ще седите дълго време на стол и е възможно дори да поскучаете. Ако сте гледали сериала "Доктор Хаус", сигурно си спомняте, че той почти никога не събираше екипа си на една маса, за да се съветва с тях, а почти винаги даваха диагнози в движение. Може и да ви изглежда малко странно, но ви уверяваме, че кратката разходка ще подобри тонуса и настроението ви. И останалите часове от работния ден ще минат доста по-леко.
Зеленина в офиса
Една малка саксийка на бюрото ви е способна да направи истинско чудо с работното ви място. Растенията са източник на енергия, средство за пречистване на въздуха и малък символ на истински живот.
Здравословна закуска за всички
Едно от най-трудно постижимите хранения на работещите хора е закуската. Сутрешният синдром "само още 5 минути" в леглото важи за почти всички и накрая се оказваме бързащи за офиса, закъсняващи и гладни. Евентуално хапваме нещо по пътя или директно изчакваме обяда.
Това лесно може да се промени. Ако ви е трудно сами да организирате закуската си, направете го с колеги. Убедете ги колко хубаво би било да хапвате свежи плодове в офиса всяка сутрин, мюсли или друго полезно и любимо ваше ястие. Колкото повече хора се включат в идеята, толкова по-лесно ще бъде и изпълнението ѝ. И всички ще бъдат доволни, щастливи и здрави.
Още полезни идеи за здравословен офис можете да намерите при колегите от Sportuvai.bg, като последвате този линк.
| 5 | 0 |
