Страхотната коса изисква и много грижи. Но не говоря за маските, пълни с химически елементи. Не, по-скоро за храната и за минералите и веществата, от които се нуждаем.
Витамини A И C
Можете да си ги набавите от портокалите, кивито, папаята и други. Те са Ви необходими, за да не се чупи косата ви. Витамин А се бори против косопада. Той, също така, стимулира мастните жлези, намиращи се в кожата на главата и предпазва от появата на суха коса.
Желязо
Богати на него са червеното месо, лещата и бобът. Това ще Ви осигури хубава коса и най-важното- по-малко чупеща се и падаща.
Омега-3
Можете да си го набавите от семената на чията, лененото масло, мазни риби като сьмога, скумрия, хайвер. Той играе ключова роля в растежа на косата.
Цинк
Можете да си го набавите от червеното месо, тиквените семки и нахута. Той допринася за създаването на колаген, необходим за еластичността й.
Бирена мая
Тя е богата на протеини, витамин B и минерали. Тя заздравява косатa. Може успешно да се използва в борбата срещу косопад.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 3 | 0 |
