Пролетта е почти тук. Заедно с промяната на времето и на настроението ни се променя и начина ни на хранене. Вече искаме да хапваме по-свежа и лека храна. Време е да заменим топлите супи със свежи салати и смуутита. Тези напитки са един страхотен начин да приемаме сурови зеленчуци и плодове, но в повечето от тях липсва една много важна съставка, която помага на организма да усвои полезните вещества. Коя е тази съставка? Мазнини! Важните витамини като А, D, E и K са мастноразтворими, което означава, че са нужни мазнини, за да се усвоят от организма. Това зелено смуути с кокосово мляко и масло е изключително полезно и ще направи кожата ви безупречна. Ето я и рецептата:
Нужни продукти:
2 чаши кокосово мляко
1 чаша нарязан спанак
1 чаша нарязан друг зелен зеленчук (по избор)
1 авокадо, нарязано на ситно
1 супена лъжица лимонов сок
2-3 фурми, без костилки
малко мед (по избор)
1 лъжичка сол
Изсипете всичко в блендера, разбийте хубаво и сервирайте!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 0 |
