Ако дори в почивния неделен ден се чувствате изморени, може би добрата стара пролетна умора е достигнала и до вас. Не посягайте към кафето, обаче. Заедно с колегите от Sportuvai.bg сме ви приготвили подробно меню с енергизиращи храни, които ще върнат ентусиазма и бодрото ви настроение:
Ядки
Или по-точно: кашу, бадеми, лешници. Шепа орехи пък съдържа голямо количество магнезий и протеини, които забързват метаболизма и енергизират тялото.
Малини
Вкусният плод е комбинация от захари и фибри, които доставят на тялото един непрекъснат поток от енергия.
Леща
Диетолози отбелязват, че честа причина за умората е недостигът на желязо в организма. Лещата е чудесен начин да си го набавите. Горещо я препоръчваме на вегетарианците.
Сирене и бисквити
Ето и едно предложение за закуска. Пълнозърнести бисквити в комбинация с нискомаслено сирене ще даде отличен старт на деня ви и ще го зареди с енергия още от сутринта.
Останалите храни, осигуряващи ви енергията, от която се нуждаете, можете да видите точно тук.
| 7 | 0 |
