Нов здравословен начин на живот, изпълнен с движение и тренировки, води Милица Гладнишка. От няколко месеца актрисата се доверява на популярен фитнес инструктор, който си поставя амбициозната цел да я вкара във форма за шест месеца.
Звездата от "Кой да знае" винаги е била сред по-пищните, но и най-обаятелни лица на родния шоубизнес. Излишните килограми никога не са подкопавали самочувствието ѝ, но в един момент натрупаното започва да се отразява и на ежедневието ѝ.
"Най-много съм била 85 кг в живота ми, а сега бях станала 82. Тежко ми беше дори да пея. От пет години почти не ходех пеша и няма как да не се задръстя", признава Милица в подкаста "ИЗВВЪН Райската градина с Ева".
Основната причина за напълняването според нея е натовареното ежедневие, изпълнено с безброй ангажименти на сцената и пред камера.
"Когато се преработиш, мозъкът ти не може да си почине. И как си набавяш удоволствие и енергия? С емоционално хранене. Понякога осем часа си гладен, вечерта се нахвърляш на храната, след това не можеш да спиш добре и попадаш в един омагьосан кръг", откровена е актрисата. Тя е категорична, че не желае да отслабва с лекарства и търси по-здравословен подход.
Промяната идва тази пролет, когато съдбата я среща с Ванко – известен фитнес коуч с над 65 хиляди последователи в социалните мрежи. Двамата се запознават покрай колегата ѝ Христо Пъдев, който също тренира при него.
Инструкторът обещава на Милица, че по здравословен и щадящ начин може да свали 10 килограма за шест месеца. Тя приема предизвикателството с ентусиазъм, а резултатите не закъсняват.
"Още в началото ѝ обясних, че отслабването ще бъде трайно и гарантирано – без йо-йо ефект, без крайни диети и без прекомерно натоварване. Въпреки напрегнатото си ежедневие Милица успя да разбере философията на този процес и ето – само за месец и половина вече е с 4,5 килограма по-малко", разказва пред "България Днес" треньорът.
Любопитното е, че голяма част от тренировките актрисата не провежда във фитнес залата. Нейният коуч изготвя упражненията онлайн ден за ден, което ѝ позволява да тренира навсякъде – независимо дали е у дома, на турне или на почивка. Заниманията продължават между 35 и 45 минути и са съобразени с възможностите и натоварения график на Милица.
"Най-големият плюс е, че може да тренира навсякъде – дори с деца, близки и роднини, без да е обвързана с карта за фитнес. Истината е, че хората трябва да намерят време за себе си. Ако не го направят, губят най-важното – собственото си здраве", убеден е инструкторът, който вече вижда първите резултати от промяната в живота на Милица Гладнишка.
| 1 | 1 |
