Преди броени дни ви запознахме с нездравословните начини, по които най-известните поп кралици от музикалната сцена изтощават организма си, за да отслабнат. Отблизо разбрахме за режимите на Бионсе, Кристина Агилера и Джанет Джексън, благодарение на колегите ни от FitWell, които често следят кой, как и по колко тренира. Този път отново ще се възползваме от помощта им, само че за да отличим най-добрите звездни примери, които ни дават някои дами от Холивуд.
Имайки предвид начина, по който се движи, въобще не се учудваме, че Шакира поддържа изваяните си форми именно чрез танци. Тя танцува винаги, когато пожелае и определено го прави със желание.
Колумбийката се е доверила на прочутата звездна треньорка Трейси Андерсън, която изготвя индивидуалната ѝ програма във фитнеса. За Шакира Трейси е съставила специален комплекс от упражнения, които натоварват краката и дупето. Освен чрез тежки тренировки, певицата поддържа форма с редовен джогинг, за да не напълнява.
Относно храната, сексапилната къдрокоска не приема храни с високо съдържание на мазнини. Освовни в менюто ѝ са свежите плодове и зеленчуци, и рибата. Режимът ѝ е нискокалоричен, но понякога Шакира си позволява вкусна награда - няколко блокчета шоколад.
Скарлет Йохансон е известна с добре сложените си форми, които поддържа с чести тренировки. Личен треньор ѝ е американският фитнес-гуру Боби Стром, който е изготвил програма от 90-минутна кръгова тренировка, която звездата спазва няколко пъти седмично.
Упражненията включват работа с дъмбели, медицински топки и тренировъчни ластици, за да натоварят различни части от тялото на актрисата. Скарлет също залага на интервалното бягане, като начин да унищожи повече калории.
За ролята си в "Отмъстителите", актрисата посещава крусове по бойни изкуства, за да осъвършенство репутацията си на екшън героиня.
За да влезе в прилепналия костюм на "Черната Вдовица”, Скарлет спазва строг вегетариански режим, като хапва много зеленолистни зеленчуци. В скорошно интервю звездата разказа, че е горда със здравословният си избор, тъй като съзнава колко вредни за тялото ѝ са всички сладкиши, хамбургери и тестени изделия.
Следващият позитивен звезден пример намерихме в лицето на страстната Ева Мендес. Виждаме я по-често в рекламни кампании, отлколкото на големия екран, и сме сигурни, че това е така, заради изкусителните ѝ извивки. Ева често говори за смисъла от здравословния начин на живот и дори го показва нагледно - с тялото си.
От изказванията в различни интервюта на Мендес разбираме, че се отнася към спорта с пълна осъзнатост. Тя смята, че тялото трябва да бъде постоянно изтощавано по различен начин, за да не привиква с една и съща физическата активност. Точно затова практикува различни спортове. Катери планини, разхожда кучето си с часове или тича в парка.
Освен това често посещава фитнес залата, за да направи своите силови упражнения с леки тежести. Вярва в силата клековете, въпреки че ги намира за много неприятни за изпълнение. Към цялата тази активна програма Ева добавя и йога практики 2 пъти седмично.
Мис Сексапил се отнася много сериозно и към храната. Не яде месо от години, но пък обича да хапва риба. Пълен противник е на манията по диети и нискокалорични храни, защото обожава истинската и вкусна храна. Вкъщи се глези с веган ястия, които открива с кухненски експерименти.
Освен това не изключва въглехидратите от менюто си - приема ги под формата на пълнозърнест хляб и кафяв ориз. Като по-голямата част от дамите, Ева обожава сладките храни. За да убие нуждата от нещо сладко, хапва блокче черен шоколад.
Смятаме, че и трите дами изглеждат ослепително, и то без да измъчват организма си по напълно безсмилен и тежък начин. Всеки сам за себе си трябва да открие кой е неговият подход към поддържането на добра форма, но тези три красавици дават едни много добри примери, които да изпробваме.
| 48 | 1 |
