Ръцете са тази част от тялото, която през повече от половината година е на показ. Някой не иска да има дебели и увиснали ръце, но за съжаление много от нас ги имат. За щастие, има лесни и бързи тренировки, които дори можем да правим вкъщи, без да губим излишно време да ходим до фитнеса. Освен това са доста ефективни. Единственото, от което се нуждаете, са гири, които не бива да са по-тежки от 2 килограма. Важно е да знаете, че когато правите упражнения с цел отслабване, тежестите трябва да са възможно най-леки и упражнения да се изпълняват по-бързо. Ако тренирате с цел оформяне и уголемяване на мускула, трябва да вдигате по-тежки гири и с по-бавно темпо. Хайде момичета, взимайте гирите и започвайте! Никога не е късно да имате тялото, за което винаги сте мечтали!
В следващия клип ще видите една лесна и ефективна тренировка за премахване на мазнините от ръцете.
| 14 | 0 |
