С лека кола, с влак, с автобус, със самолет, а може би с кораб? Летният сезон предлага безброй възможности за пътувания до близки и далечни места. Удоволствие, на което ще е трудно да се насладите, ако ви прилошава по време на път. Ето няколко лесни стъпки за облекчаване на проблема.
Защо ни прилошава?
Специалистите обясняват неприятните симптоми с промените, които настъпват около нас. Реално всичко се движи, а ние самите сме в неподвижно състояние. При това разминаване на възприятията на очите и усещанията на тялото, вестибуларният апарат не винаги може да поддържа баланса и тогава се появяват различните неразположения.
Люшкането по завоите, люлеенето, рязката промяна на инерцията на превозното средство представляват разнопосочни сигнали, на които едни реагират с прилошаване, избиване на студена пот, а други - с главоболие, отпадналост и повръщане. Такива симптоми най-често развиват децата, засегнати са и бременните, хората с проблеми на вестибуларния апарат, но като добавим и жегите и задуха, всъщност никой не е застрахован от подобен род оплаквания.
Фитнес за вестибуларния апарат
Ако пътувате с личния си автомобил, проблемът може да се облекчи с кратко спиране, поемането на повече течности, обливането с хладна вода. Но ако пътувате със самолет или с кораб, нещата стават по-сложни. Затова е добре да се подготвите предварително с тренировки на вестибуларния апарат.
Подходящите спортове за целта са например плуване, гимнастика, скачане на батут. Помагат и въртележките и различните атракциони в увеселителните паркове, в случай че имате сили за тях.
Чеклист за пътешествие без проблеми
• Не яжте тежки и мазни храни непосредствено преди път.
• Сложете си в чантата солети или сухари за хрупане при нужда.
• Вземете вода, но пийте бавно, на малки глътки.
• Забравете за цигарите и алкохола, които допълнително предизвикват спазми и дразнят стомаха.
• 3-4 дни преди пътуване приемайте Шуслерови соли №3 железен фосфат и №9 натриев фосфат. Разтварят се 2 пъти дневно по 3 таблетки от всяка сол. №3 подобрява кръвоснабдяването на вестибуларния апарат, а №9 не позволява подкиселяване на тъканите, тоест ограничава възможностите за повръщане вследствие на стрес.
• Не забравяйте да вземете солите с вас.
В спешна ситуация…
Вгледайте се в една точка и се стремете да дишате равномерно. Застанете в средата на превозното средство, където обикновено най-малко се клати. На всеки 15 минути слагайте под езика по таблетка от соли №3 и №9. При възможност смучете кубче лед или в малко вода сложете лимонов сок и захар. Пийте на малки глътки. Наплискайте лицето, шията и деколтето със студена вода.
Пожелаваме ви лек път!
Ако намирате тази статия за полезна и искате да четете още подобни материали от нас, можете да се присъедините към Jenite.bg във Facebook!
| 11 | 0 |
