Тайната на красивата фигура и крепкото здраве се крие в правилния хранителен режим, комбиниран с подходящо физическо натоварване. Ала първата стъпка към здравословния начин на живот се крие във водата.
Всяко човешко същество трябва да приема поне по 2 литра вода на ден, за да хидратира всички клетки в организма, които се нуждаят от безценната течност. Това обаче се оказва доста трудна задача по няколко причини.
Може би например ежедневието ви е толкова натоварено, че е изключено да прекарате толкова много време в пиене на вода. И в задоволяване на физиологичните нужди, възникващи вследствие на тази дейност.
Има шанс и просто да не обичате вода. Спокойно, не сте само вие - много хора не могат да си представят да заменят кафето или натуралния сок в чашата си с вода.
А знаехте ли, че не е нужно да изпивате въпросното количество вода? Бихте могли и да го изяждате!
Има достатъчно разнообразни плодове и зеленчуци, богати на вода. Включете ги в менюто си, за да се погрижите за своя тонус.
Зеленчуци
- краставици
- домати
- репички
- тиквички
- чушки
- патладжан
- целина
- салата Айсберг
- спанак
- броколи
Плодове
- диня
- ягоди
- ябълки
- грейпфрут
- портокал
- ананас
- манго
Е, според сериозната научна класификация мястото на някои зеленчуци е при плодовете и обратното. Но как да наречем сладката и сочна диня "зеленчук"?!
| 6 | 0 |
