Разумното отслабване на звездите

Здрави и разумни, звездите ни дават своя положителен пример

Шакира
Шакира

Преди броени дни ви запознахме с нездравословните начини, по които най-известните поп кралици от музикалната сцена изтощават организма си, за да отслабнат. Отблизо разбрахме за режимите на Бионсе, Кристина Агилера и Джанет Джексън, благодарение на колегите ни от FitWell, които често следят кой, как и по колко тренира. Този път отново ще се възползваме от помощта им, само че за да отличим най-добрите звездни примери, които ни дават някои дами от Холивуд.

Имайки предвид начина, по който се движи, въобще не се учудваме, че Шакира поддържа изваяните си форми именно чрез танци. Тя танцува винаги, когато пожелае и определено го прави със желание.

Колумбийката се е доверила на прочутата звездна треньорка Трейси Андерсън, която изготвя индивидуалната ѝ програма във фитнеса. За Шакира Трейси е съставила специален комплекс от упражнения, които натоварват краката и дупето. Освен чрез тежки тренировки, певицата поддържа форма с редовен джогинг, за да не напълнява.

Относно храната, сексапилната къдрокоска не приема храни с високо съдържание на мазнини. Освовни в менюто ѝ са свежите плодове и зеленчуци, и рибата. Режимът ѝ е нискокалоричен, но понякога Шакира си позволява вкусна награда - няколко блокчета шоколад.

Скарлет Йохансон е известна с добре сложените си форми, които поддържа с чести тренировки. Личен треньор ѝ е американският фитнес-гуру Боби Стром, който е изготвил програма от 90-минутна кръгова тренировка, която звездата спазва няколко пъти седмично.

Упражненията включват работа с дъмбели, медицински топки и тренировъчни ластици, за да натоварят различни части от тялото на актрисата. Скарлет също залага на интервалното бягане, като начин да унищожи повече калории.

За ролята си в "Отмъстителите", актрисата посещава крусове по бойни изкуства, за да осъвършенство репутацията си на екшън героиня.

За да влезе в прилепналия костюм на "Черната Вдовица”, Скарлет спазва строг вегетариански режим, като хапва много зеленолистни зеленчуци. В скорошно интервю звездата разказа, че е горда със здравословният си избор, тъй като съзнава колко вредни за тялото ѝ са всички сладкиши, хамбургери и тестени изделия.

Следващият позитивен звезден пример намерихме в лицето на страстната Ева Мендес. Виждаме я по-често в рекламни кампании, отлколкото на големия екран, и сме сигурни, че това е така, заради изкусителните ѝ извивки. Ева често говори за смисъла от здравословния начин на живот и дори го показва нагледно - с тялото си.

Разумното отслабване на звездитеОт изказванията в различни интервюта на Мендес разбираме, че се отнася към спорта с пълна осъзнатост. Тя смята, че тялото трябва да бъде постоянно изтощавано по различен начин, за да не привиква с една и съща физическата активност. Точно затова практикува различни спортове. Катери планини, разхожда кучето си с часове или тича в парка.

Освен това често посещава фитнес залата, за да направи своите силови упражнения с леки тежести. Вярва в силата клековете, въпреки че ги намира за много неприятни за изпълнение. Към цялата тази активна програма Ева добавя и йога практики 2 пъти седмично.

Мис Сексапил се отнася много сериозно и към храната. Не яде месо от години, но пък обича да хапва риба. Пълен противник е на манията по диети и нискокалорични храни, защото обожава истинската и вкусна храна. Вкъщи се глези с веган ястия, които открива с кухненски експерименти.

Освен това не изключва въглехидратите от менюто си - приема ги под формата на пълнозърнест хляб и кафяв ориз. Като по-голямата част от дамите, Ева обожава сладките храни. За да убие нуждата от нещо сладко, хапва блокче черен шоколад.

Смятаме, че и трите дами изглеждат ослепително, и то без да измъчват организма си по напълно безсмилен и тежък начин. Всеки сам за себе си трябва да открие кой е неговият подход към поддържането на добра форма, но тези три красавици дават едни много добри примери, които да изпробваме.

48 1
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



63
Не е посочен 07.06.2012|17:44
http://www.pokerstrategy.com/#u385PD Получавате 50 $ безплатно в една от партньорските зали на Pokerstrategy.bg , научавате основната стратегия за която е необходим само статус начален и имате допълнителен доход от 150 -200 $ на месец с до 1-3 часа забавна игра на лимит 0.02 цента .Ако ви се учи можете да искачите лимите и да си докарвате много сериозни суми на месец ! http://www.pariotpoker.com/2011/01/btv.html Изгледайте този клип , ако се съмнявате , че покера е нещо несериозно !
62
Не е посочен 07.06.2012|11:31
Спорта му е майката :)
61
Не е посочен 07.06.2012|11:30
Всичко трябва да е в някакви нормални граници!
60
Не е посочен 07.06.2012|11:29
Все е стрес за тялото!
59
Не е посочен 07.06.2012|11:24
Аааааа, да вземеш да се храниш!
58
Не е посочен 07.06.2012|11:23
<Мъжете ни карат!
57
Не е посочен 07.06.2012|11:16
всички с тази мания да отслабват - спрете се бе , жени !!!
56
Не е посочен 07.06.2012|11:14
Не е хубаво така :Д
55
Не е посочен 07.06.2012|11:12
аз неразумно слабея :Д
54
Не е посочен 07.06.2012|11:07
Трябва да се слабее- но разумно :)
53
Не е посочен 07.06.2012|11:06
разумно отслабване - неразумно - все тази :)
52
Не е посочен 07.06.2012|11:02
Да, добре си8 живеят :)
51
Не е посочен 07.06.2012|10:59
като имат много пари , как няма :)
50
Не е посочен 07.06.2012|10:54
какво ги гледаме ние - те има сумати пари
49
Не е посочен 07.06.2012|09:19
изглеждат наистина чудесно
48
Не е посочен 07.06.2012|09:07
и аз ги обожавам и хода най-редовно
47
Не е посочен 06.06.2012|18:55
всички искаме да отслабваме разумно, но все не ни се получава.
46
Не е посочен 06.06.2012|17:59
И Шакира е готина
45
Не е посочен 06.06.2012|17:58
време е на отминава модата на кльощавите жени
44
Не е посочен 06.06.2012|17:57
и от гените зависи
43
Не е посочен 06.06.2012|17:57
здравото тяло е слабото тяло
42
Не е посочен 06.06.2012|17:19
ева менддес как е седнала така! ?
41
Не е посочен 06.06.2012|17:18
Хубаво тяло се извайва с много воля!
40
Не е посочен 06.06.2012|16:50
Тренировки и хранителен режим-това е истината
39
Не е посочен 06.06.2012|16:39
мен само мендес ме кефи!
38
Не е посочен 06.06.2012|16:38
не думайте
37
Не е посочен 06.06.2012|16:35
харесват ми скарлет и ева мендес
36
Не е посочен 06.06.2012|15:38
инструкторите знаят
35
Не е посочен 06.06.2012|15:37
ми не са анорексички
34
Не е посочен 06.06.2012|15:33
33
Не е посочен 06.06.2012|15:33
за всеки разумно е различна величина
32
Не е посочен 06.06.2012|15:28
кое е разумно, посочи го
31
Не е посочен 06.06.2012|15:28
с тях се занимават една плеяда диетолози и инструктори
30
Не е посочен 06.06.2012|14:55
Това е истината!Трябва да е разумно!
29
Не е посочен 06.06.2012|14:47
това е важното:)
28
Не е посочен 06.06.2012|14:46
И двете са еднакво важни:)
27
Не е посочен 06.06.2012|14:45
Правилно, здравословното винаги е по-красиво и по-секси:)
26
Не е посочен 06.06.2012|14:44
Много по-добър от някой свои колежки в бранша
25
Не е посочен 06.06.2012|14:44
Важното е да започнеш да ядеш така, здравословно завинаги, и никога няма да имаш проблеми с теглото.
24
Не е посочен 06.06.2012|14:43
23
Не е посочен 06.06.2012|14:05
Да, ама ЗДРАВОСЛОВНО:)
22
Не е посочен 06.06.2012|14:05
И двете неща са важни, така че!@ ;)
21
Не е посочен 06.06.2012|14:04
И на мен, а и тя ми е най-красивата от тях;)
20
Не е посочен 06.06.2012|14:04
Добър пример дават тези мацки:0
19
Не е посочен 06.06.2012|14:01
Не става само с диети, трябва и спорт, а нас ни мързи;)
18
Не е посочен 06.06.2012|13:45
И трите изглеждат много добре - имат си апетитни извивки и много стегнати тела.
17
Не е посочен 06.06.2012|13:25
16
Не е посочен 06.06.2012|13:25
По-важно е храненето според мен
15
Не е посочен 06.06.2012|13:24
Не е така, ако начина ти на живот е такъв, че да ядеш здравословно, това изобщо не се случва. Никога.
14
Не е посочен 06.06.2012|13:24
Много са секси и трите, имат хем слабо женствено тяло, хем страхотни извивки!:) Ето това е добро и здравословно отслабване. Най-много ми допадна режима на Ева Мендес ;)
13
Не е посочен 06.06.2012|13:06
Всяко отслабване рано или късно се оказва безсмислено... Появява се йо-йо ефекта.
12
Не е посочен 06.06.2012|11:59
след като е разумно, тогава съм съгласна
11
Не е посочен 06.06.2012|11:56
Без спорт няма да се получи желан ефект. Той е най-важния, когато се предприема отслабване.
10
Не е посочен 06.06.2012|11:48
Кой за каквото е учил, нали знаеш:) А и какво по-хубаво от това да съчетаеш полезното с приятното:)
9
Не е посочен 06.06.2012|11:47
Много добра статия! Извайването на хубаво тяло става с помощта на разумна диета и естествено упражнения!
8
Не е посочен 06.06.2012|11:46
Важното е ефектът да е продължителен.Рязко се отслабва бързо, но краткотрайно.Два дена глад-два кг надолу, едно стабилно похапване след това=на 3 кг нагоре...
7
Не е посочен 06.06.2012|11:46
Много им разбираш ей :).
6
Не е посочен 06.06.2012|11:45
да, така си е.
5
Не е посочен 06.06.2012|11:45
Красавици големи :).
4
Не е посочен 06.06.2012|11:45
Много готини мацки.
3
Не е посочен 06.06.2012|11:45
Шакира е отслабнала много.
2
Не е посочен 06.06.2012|11:44
танците са най-приятният начин за отслабване, след секса , разбира се.Хем танцуваш, хем се забавляваш, хем отслабваш:)
1
Не е посочен 06.06.2012|11:43
Това е най-важно...да е разумно и здравословно...със сигурност ще е по-бавно,но по-резултатно и продължително като ефект!
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay