Усмивката намалява стреса

Най-лесният начин да се справим с отрицателните емоции

Усмивката намалява стреса

Стресът е може би най-големият проблем, с който се сблъсква съвременният човек. Забързаното ежедневие, несигурната икономическа ситуация, напрежението на работното място и неразбирателствата при социалните взаимоотношения са истинско предизвикателно за психичното и физическото ни здраве.

Данните от ново американско изследване обаче сочат, че има изключително ефективен начин да се справим със стреса и да предпазим сърцето си, което често става негова жертва. Не става дума за хапче или за копинг стратегии(методи за справяне с напрежението), а за добрата стара усмивка, научаваме от Psychological Science.

Според психолозите Тара Крафт и Сара Пресман от университета в Канзас, усмивката значително понижава пулса при наличието на отрицателни емоции.

Усмивката намалява стресаТук трябва да отбележим, че ефектът се постига както с искрена усмивка, така и с престорена. Разграничението се прави от мускулите, които участват в гримасата. При искрената усмивка се свиват мускулите около устата и очите, а при престорената - само първите.

Усмивката по време на кратка стресова ситуация може да помогне за намаляване интензивността на стресовата реакция на тялото, независимо дали човекът в действителност е щастлив, категорични са психолозите.

"Следващият път, когато попаднете в улично задръстване или в друга стресова ситуация, задръжте дори и
престорена усмивка на лицето си", обяснява Сара Пресман.

"Така не само ще понесетe по-лесно психологически изправилата се пред вас трудност, но ще помогнете и на сърцето си, което се натоварва заради напрежението на създалата се ситуация", продължава още тя.

Вече знаем как да постъпим следващия път, когато шефът или някой от колегите ни вдигне кръвното. Лицемерна усмивка в името на собственото ни добруване.

9 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



23
Не е посочен 27.11.2013|16:58
Трябва по-често да се усмихваме
22
Не е посочен 02.08.2012|15:18
Когато усмивката не е искрена не прави нищо! Само може да те накара да се почувстваш още по-зле!
21
Не е посочен 02.08.2012|15:07
"Най-лесният начин да се справим с отрицателните емоции" - Мисля, че няма лесен начин да се справиш с тях!
20
Не е посочен 02.08.2012|14:59
Само усмивката не върши работа понякога! Но ще пробвам някои от вашите предложения!
19
Не е посочен 02.08.2012|14:47
Не мисля, че ще помогне, но пък нищо ням ада загубим ако пробваме! ;)
18
Не е посочен 02.08.2012|14:46
"Следващият път, когато попаднете в улично задръстване или в друга стресова ситуация, задръжте дори и престорена усмивка на лицето си" - ще пробвам!
17
Не е посочен 02.08.2012|14:32
Права си! При много голям стрес само усмивка не помага!
16
Не е посочен 02.08.2012|14:28
И аз това казвам! Трябва да се усмихваме повече! С усмивка всичко е по-хубаво!
15
Не е посочен 02.08.2012|14:24
абе трябва да се усмихва човек , какво значи от количеството стрес ???
14
Не е посочен 02.08.2012|14:16
Така е и не е така. Зависи от количеството стрес.;)
13
Не е посочен 02.08.2012|14:02
Оххх, то само това ми остана да пробвам! Дано да стане! Усмивката наистина е най-искреното нещо!
12
Не е посочен 02.08.2012|11:44
аз затова винаги се усмихвам , дори си мисля ,че имам някакъв проблем , пък и нямам една снимка, на която да съм намусена :Д
11
Не е посочен 02.08.2012|11:26
то това го знаем , нали постоянно ни се натяква да се усмихваме , а ние като че ли не го правим , мислим го за глупаво и излишно
10
Не е посочен 02.08.2012|10:31
Абсолютно подкрепям, негативизма, самонавиването и чувството за обреченост и световна несправедливост, когато изпаднем в кофти ситуация още повече ни травмира, докато едно пренебрежително намигване и усмивка дори помагат за по-трезвата преценка.
9
Не е посочен 02.08.2012|09:18
и аз бях много доволна,че научих това:)а иначе за усмивката-винаги съм харесвала усмихнатите и позитивни хора и всячески се старая да бъда една от тях!
8
Не е посочен 02.08.2012|08:44
Научих нещо ново о тази статия, а именно как да разграничавам истинската от престорената усмивка.Вече ще наблюдавам усмихващите се в очите , ако не им се свият мускулите, значи се преструват.
7
Не е посочен 01.08.2012|15:23
Така е, човек трябва да приема нещата по-спокойно. Напоследък всички са изнервени и затворени в себе си
6
Не е посочен 01.08.2012|15:22
"Следващият път, когато попаднете в улично задръстване или в друга стресова ситуация, задръжте дори и престорена усмивка на лицето си", обяснява Сара Пресман." Това някак си не знам как точно ще се случи...но все пак може да опитаме.
5
Не е посочен 01.08.2012|15:06
Няма отърване от стреса, за съжаление. аз мисля че идеята да се усмихваме дори когато не ни е до това може и да помага. Нищо не пречи да се опита
4
Не е посочен 01.08.2012|15:01
Вместо да се преструвам че се усмихвам направо ще си залепя една лепенка с усмивка като момичето на снимката
3
Не е посочен 01.08.2012|14:57
Дано се окаже истина това. Ще го практикува всеки път когато усетя че стресът започва да да ме завладява
2
Не е посочен 01.08.2012|14:27
"Никой не е достатъчно беден,за да не може да даде усмивка и никой не е достатъчно богат,за да може да живее без нея!"
1
Не е посочен 01.08.2012|14:23
Значи викате да се усмихваме каквото ще да става, дори и лицемерно да е, пак върши работа. Ще се опитам, дано наистина има ефект.
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay