Едва ли има човек, който да обича ставането рано сутрин. Ако вие сте такъв, поздравления! Животът ви е поне една идея по-лек от този на останалите.
В случай че ставането е сред най-омразните ви моменти обаче, не се отчайвайте. Битката не е загубена! Предлагаме ви няколко съвета за по-безболезнено събуждане.
Нека бъде светлина
Колкото и да се опитвате да се съпротивлявате, просто ви е биологично заложено да спите по тъмно. Ако сутрин в спалнята ви са спуснати щори или завеси, това значително ще усложни процеса на ставане. Оставете светлината сама да навлезе. Тя има способността да събужда нежно.
Още пет минутки - да, ама не
В днешно време всички аларми на телефона са оборудвани с опция за отлагане с 5 или 10 минути. Това ще ви създаде фалшивото усещане за повече време сън, но всъщност с нищо няма да помогне. Ставането след петте минутки е по-мъчително.
Рано пиле, рано пее
Един от най-големите проблеми на ранното ставане е пълната лудост, наречена приготвяне за работа. Защо пък всичко трябва да стане за 5 минути? Изпълзете по-рано от леглото и изпийте на спокойствие чаша кафе с любимия.
Една студена вода, моля
Както топлината помага за заспиване, така и студът помага за събуждане. Така че завършването на душа с по-хладна вода веднага ще подейства освежаващо и ободряващо.
За още полезни съвети станете част от Jenite.bg във фейсбук!
| 4 | 2 |
