01.06.2021 | 12:00
по статията работи: Jenite.bg
Няколко проучвания показват, че последователните нощи на сън и сутрешните ритуали допринасят за по-здравословен начин на живот. Изглежда, че това е и начинът, по който мислят изпълнителните директори и треньорите.
Ние вярваме, че здравословен живот...
11.04.2019 | 12:00
по статията работи: Jenite.bg
В един перфектен свят щяхме да се събуждаме всяка сутрин по едно и също време, без да се нуждаем от аларма. Щяхме да се чувстваме свежи, отпочинали и готови да започнем деня, без да имаме желанието да се върнем в леглото и да се завием през глава....
Ако се будите нощем, може да има няколко причини за прекъсване на съня ви. Може да се припише на определени навици, които имате вечер, като пиене на кафе или други лоши навици, които си струва да бъдат идентифицирани. Но събуждането през деня може...
Искате да свършите много работа през деня, но не можете да ставате рано? Следващите осем стъпки може да са ви от полза, за да станете по-ранобудни:
1. Дневна светлина
Ако стаята ви е тъмна, вероятно ще останете да спите още малко. Докато слънцето не...
Много успешни хора се придържат към рутината да стават рано сутрин. Обикновено успешните хора са станали, когато обикновените хора още спят. Науката доказва, че има много положителни ефекти на ранното събуждане. То е полезно не само за...
Ако не сте от хората, които обичат да стават рано, всяка сутрин е истинска борба, която включва хиляди аларми и чаша силно кафе. Повечето от нас не са особено ентусиазирани сутрин, но има начин това да се промени. Ако искате да промените мрачното си...
Почти всяка жена сутрин не харесва начина по който изглежда. Особено косата! Тя е във всички възможни посоки и не можем да я контролираме. Има обаче няколко хитрости, до които можем да прибегнем, за да я "укротим".
Можете да сплетете косата си на...
Има решение на мъчителното ставане. И това е да замените старите досадни аларми, които изпищяват прониително всяка сутрин и Ви идва да хвърлите някъде с нови, по-модерни и креативни. Те са страхотни на външен вид и мек и пленителен звук. Вижте ги и...
Най-мъчителното нещо за повечето от нас е твърде ранното ставане.Имаме чувството, че това ни изпива силите и енергията. Всъщност, да ставаш рано е страхотно, но има едно малко условие - трябва да си си легнал навреме вечерта. Ето и какви са...
Ако обичате гледката на леглото и възглавницата, ако можете да заспите навсякъде и по всяко време, ако смятате спането за свое хоби, ако запазвате уикендите си не за срещи и партита, а за сън, то тогава илюстрациите, които ще видите, са точно за...
17.01.2016 | 11:30
по статията работи: 1
Трудно ставате и още по-трудно успявате да се разсъните? Кафето или чаят, на които разчитате да ви помогнат за разсънването, не са най-добрата опция. Затова нашият съвет към вас е да опитате с 15 минути йога всеки ден, след като станете от...
Неоспорим факт е, че по-голямата част от населението на земята не може да си представи деня без чаша кафе. Изглежда обаче не само човешките същества имат огромна нужда от кофеиновата напитка, за да се събудят сутрин. Кучетата също започват да...
26.12.2015 | 14:28
по статията работи: 1
Ранното ставане не е приятно за никого. Ако кафето или чаят нямат ефект на разсънване – заменете ги с йога. Йога позите могат да действат много ободрително и също така са много полезни за вашата фигура. С тях лесно ще се разтегнете и ще...
17.11.2015 | 12:15
по статията работи: 1
Повечето хора започват деня си със сутрешното кафе, за да успеят да се събудят. Кофеинът наистина действа разбуждащо, но понякога се случва да прекалите с броя кафето, с което тотално обърквате организма си. Кафетата през деня може да доведат до...
Ставането рано сутрин е нелека задача дори и да упражнявате тази досадна процедура всеки ден. Ако вие сте от хората, които не могат да се събудят, без да заредят кафемашината веднага след като отворят очи, значи имате нужда от съветите, които ще ви...
Досаден звук на аларма, сърцераздирателно протягане, полубудно миене на лице, последвано от евентуална закуска и кафе на крак… Да, на доста хора денят им започва по сходен начин. Което пък съвсем не означава, че това е правилният начин да...
Сигурни сме, че голяма част от вас не биха заменили за нищо на света сутрешната си чаша кафе, която вече се е превърнала в ритуал за мнозина по целия свят. Съдейки и по кокетните кафенета, които се множат с бясна скорост, няма как да подминем с лека...
Едва ли има човек, който да обича ставането рано сутрин. Ако вие сте такъв, поздравления! Животът ви е поне една идея по-лек от този на останалите. В случай че ставането е сред най-омразните ви моменти обаче, не се отчайвайте. Битката не е загубена!...
Всеки от нас е преминавал през това поне веднъж в живота си – безсънна нощ и непоносима сънливост на следващия ден. Дали причината ще е купон до малките часове, пълнолунието, жегата или други фактори, чувството след недоспиване е смазващо. Още...
Уикендът е на път да се изтърколи неусетно за пореден път, а ставането в понеделник влиза в Топ 10 на най-омразните ни действия изобщо. Добрата новина е, че научихме от Sportuvai.bg няколко трика, които да улеснят ставането ни. И така, утре, а и...
Можете ли да си представите събуждането без чаша горещо кафе? За мнозина кофеиновата напитка е задължително условие за добро начало на деня, за други – просто навик, за трети обаче, пиенето на кафе си е цяло изкуство. За направата на...