Тези рецепти са не само вкусни, но и здравословни, което ги прави идеални за деца. Авокадото е богато на полезни мазнини, витамини и минерали, които подпомагат растежа и развитието на малките.
Авокадо тост:
Нарежете филийки пълнозърнест хляб и ги запечете в тостера или на грил тиган до златисто. Размачкайте половин авокадо с вилица и добавете малко сол и лимонов сок по желание. Намажете авокадото върху препечените филийки. Можете да добавите нарязани чери домати, краставица или варено яйце за допълнителен вкус и хранителна стойност.
Авокадо с яйца:
Разбийте две яйца в купа и добавете щипка сол и черен пипер. В малък тиган загрейте малко масло или зехтин и изсипете разбитите яйца. Когато омлетът започне да се стяга, наредете резени авокадо отгоре. Сгънете омлета наполовина и гответе още няколко минути, докато стане готов. Сервирайте с пресен хляб или зеленчуци.
Авокадо смути:
Смесете половин авокадо, една банан, чаша мляко (краве или растително), лъжица мед или кленов сироп и няколко кубчета лед в блендер. Блендирайте до получаване на гладка смес. По желание можете да добавите малко спанак или други плодове като ягоди или боровинки за допълнителен вкус и хранителни вещества. Сервирайте веднага.
| 0 | 0 |
