Суроватъчен протеин – това е протеинът с най-голямо значение за всеки, който активно се занимава със спорт. Суроватъчният протеин се извлича от млякото чрез специални технологии. Изгражда мускулната маса и подпомага възстановяването след тренировка.
Той се разтваря във вода или мляко и лесната му "рецепта" за приготвяне го прави желана и масова добавка. В случай че вече ви е омръзнал един и същ вкус, сме ви подготвили хранителни рецепти, в които може да включите протеин.
Брауни с протеин и капучино
Необходими са ви:
5 белтъка
240 грама обезмаслено крема сирене
8 супени лъжици суроватъчен протеин с вкус по желание
3 супени лъжици какао на прах
1 чаена лъжичка стевия на прах
1 супена лъжица канела
1 чаена лъжица бакпулвер
2 ½ чаени лъжици фибри на прах
½ чаена лъжичка ванилов екстракт
1 чаша еспресо
За заливката:
150 грама пресни малини
стевия
2 супени лъжици кокосово масло
Как да приготвите тази рецепта и други, с които лесно ще направите протеина част от храната, разберете при колегите от fitwell.bg!
| 0 | 0 |
