365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Начало
/ търсене по ключова дума - протеин
12.02.2026 | 20:00
Jenite.bg
Ако при думата "протеин" си представяш огромен шейкър, фитнес зала и много мускули – време е да разчупим този мит. Протеинът не е само за хората, които вдигат тежести. Той е за всяка от нас – защото тялото ни буквално е...
12.06.2025 | 16:00
Jenite.bg
Количеството протеин, което човек трябва да приема ежедневно, зависи от различни фактори като възраст, пол, физическа активност и здравословно състояние. Общите препоръки обаче са следните:
Препоръчителни дневни количества протеин:
Възрастни: Около...
02.05.2025 | 10:00
Jenite.bg
Преди да започнете прием на добавки с протеин, е важно да вземете предвид няколко ключови аспекта:Консултация с лекар или диетолог
Винаги е препоръчително да се консултирате с медицински специалист или диетолог, особено ако имате здравословни...
12.04.2025 | 20:00
Jenite.bg
Увеличаването на приема на протеин с всяко хранене може да помогне за поддържане на мускулната маса, подобряване на метаболизма и подпомагане на общото здраве. Ето няколко съвета как да постигнете това:
Добавяйте протеинови храни към всяко...
16.03.2025 | 10:00
Jenite.bg
Протеиновите барчета често се рекламират като здравословен избор за бързо хранене или заместител на хранене, особено след тренировка. Въпреки това, има няколко причини, поради които трябва да бъдем внимателни при консумацията им:
Високо съдържание...
12.03.2025 | 10:00
Jenite.bg
Плодовете обикновено не са известни с високо съдържание на протеини, но все пак има някои, които съдържат значително количество протеини в сравнение с други плодове. Ето някои от тях:Гуава: Гуавата е един от плодовете с най-високо съдържание на...
08.03.2025 | 16:00
Jenite.bg
За веганите, най-добрите източници на протеин са бобовите култури, ядките, семената, тофуто и различните растителни млека и йогурти. Ето някои от най-добрите опции:Бобови култури: Леща, нахут, черен боб, киноа и соя са отлични източници на протеин....
14.11.2024 | 18:00
Jenite.bg
Тази високопротеинова супа е чудесен източник на основни хранителни вещества и ще ви помогне да се почувствате сити и доволни. Чудесен избор за обяд или вечеря!
Необходими продукти:
1 голяма глава лук, наситнена
2 скилидки чесън, смлени
2...
15.08.2024 | 10:00
Jenite.bg
Протеините от растителен произход са основни хранителни вещества, получени от растения, плодове, зеленчуци, ядки, семена и гъби. Те играят жизненоважна роля в поддържането на цялостното здраве и благосъстояние, осигурявайки градивните елементи за...
07.04.2024 | 16:00
Jenite.bg
Тези бисквитки получават повече протеини от яйца, фъстъчено масло и брашно от спелта – вид пшенично брашно, което е с по-високо съдържание на протеини и фибри от универсалното брашно и малко по-малко плътно от класическото пълнозърнесто...
22.03.2024 | 10:00
Jenite.bg
Протеинът е един от основните макронутриенти, необходими за живота. Той е съставен от верига от аминокиселини, които се свързват заедно по специфичен начин, образувайки различни протеинови структури. Протеините играят решаваща роля в множество...
08.11.2021 | 17:00
Jenite.bg
На всеки от нас се е случвало да направи пълноценна тренировка, след която е ужасно гладен. Това обикновено се случва, когато не сме хапнали подходящо предтренировъчно хранене. Но от какво точно се нуждае тялото ви след тренировка? Това е въпрос,...
15.07.2020 | 17:00
Jenite.bg
Когато мислите за протеинови шейкове, може да си представите голяма халба, пълна с вода, а на дъното й има утайка. Със сигурност това е един от вариантите да получите бърза доза протеин в движение, но не е единствената и определено не е...
11.09.2019 | 14:00
Jenite.bg
Големите опаковки са много непрактични, тъй като трудно можем да изразходим съдържанието преди изтичането на срока, оказан на опаковката. Има продукти, които се предлагат само в големи опаковки и протеинът на прах е един от тези продукти. Но какво...
26.03.2019 | 11:00
Ася Фърцаловска
Повечето жени търсят думите "хидратация", "влага" и "протеин" на етикетите, когато си избират балсами и маски за коса. Но знаете ли, че всеки компонент всъщност има съвсем различна цел? Хидратиращите маски ще запечатат влагата, докато...
15.02.2019 | 12:00
Ася Фърцаловска
Ако овесената каша е вашата закуска, вие вероятно знаете, че тя е чудесен източник на сложни въглехидрати и фибри. За съжаление по отношение на протеините нещата не са толкова положителни. Половин чаша овес предлага само седем грама протеини. Ако...
22.09.2018 | 18:30
Ася Фърцаловска
Известно е, че протеинът играе жизненоважна роля във функционирането на нашите органи. И ако имате недостиг на протеини, тялото ви страда. Според едно проучване около 1 милиард души по света са с недостиг на протеини. Особено в Централна Африка и...
02.05.2018 | 12:00
Калина Стоянова
Важно е да включвате достатъчно протеин в диетата си. Веднага се сещаме къде може да си го набавим: месо, яйца и ядки. Вероятно това ще е първото, което ще ви дойде на ум, а някои от вас може би вече са включили протеинови барчета в менюто си....
21.12.2016 | 12:00
Ася Фърцаловска
Някои хора мислят, че ако пропускат закуските, ще отслабнат. Мислят, че намаляването на приема на храна през деня води до сваляне не излишните килограми. Това обаче не е точно така. Консумирането на храна сутрин може действително да ви помогне да...
10.07.2015 | 09:45
1
Суроватъчен протеин – това е протеинът с най-голямо значение за всеки, който активно се занимава със спорт. Суроватъчният протеин се извлича от млякото чрез специални технологии. Изгражда мускулната маса и подпомага възстановяването след...
20.03.2014 | 09:45
Кирил Русев
Просто трябва да си признаете, че ловуването за "евтин", вкусен и здравословен обяд е едно от големите ежедневни предизвикателства пред офисните лъвици, които сте. Фактът, че трябва да се храните в средата на деня за вас може да е свързан с...
21.11.2013 | 13:10
Гергана Няголова
Неведнъж сме ви напомняли, че здравословно хранене и поддържане на балансиран начин на живот са от първостепенно значение в грижата за красотата. Това важи в пълна сила и за състоянието на ноктите, които често започват да се чупят и белят именно...
18.11.2013 | 17:28
Елица Христова
Знаем колко важна част заемат тренировките по пътя към хубавото тяло и здравословния живот. Замисляли ли сте се обаче дали случайно не разваляте ефекта от спорта с неправилно хранене?Всяко физическо упражнение води до промени в тялото ви - ускорява...
02.11.2013 | 10:05
Кирил Русев
За връзката между храната и здравето се пише прекалено много. Толкова много, че повечето хора останаха с погрешни впечатления, че ако се хранят "правилно” могат да излекуват всички болести. И обратното - че "лошите” храни са причина за...
Jenite.bg в мрежата
Най-четени
Бременността е едно от най-вълнуващите и...
Днес ще направим едно интересно пътуване в света...
