Здравословната храна не винаги е вкусна. Но по отношение на бананите това не е така. Ето защо ще се радвате да разберете, че тези вкусни плодове са не само много вкусни, а и страшно полезни. Ако ядете само 2 банана на ден, ето какво ще се случи с тялото ви:
1. Артериалното налягане ще стане нормално
Бананите намаляват високото кръвно налягане, благодарение на факта, че съдържат около 420 мг калий.
2. Наднорменото тегло изчезва
Бананите са богати на фибри и намаляват апетита. Освен това, бананите намаляват кръвната захар.
3. Рискът от анемия намалява
Анемията причинява бледост, уморяемост и задух. Това е в резултат от намаляването на броя на червените кръвни клетки и ниското ниво на хемоглобин в кръвта.
Бананите съдържат много желязо, което стимулира производството на червени кръвни клетки. Бананите съдържат също витамин В6, който регулира нивата на кръвната захар и помага на хората с анемия.
4. Храносмилането се подобрява
Бананите се усвояват лесно и не дразнят стомашно-чревния тракт. Устойчивото нишесте, съдържащо се в банани не се смила и се озовава в дебелото черво, където създава подходяща среда за развитието на здрави бактерии.
Бананите са полезни за хората, които имат гастрит и киселини в стомаха.Бананите възстановяват минералите, които човек губи, когато има диария.
5. Нивата на стрес падат
Бананите подобряват настроението ни. Те съдържат триптофан, който е нужен за получаването на серотонин (хормон на щастието)
Всеки банан съдържа около 27 мг магнезий. Този минерал е отговорен за доброто настроение и здравословния сън.
6. Ще имате повече енергия
Калият, който се съдържа в бананите, предпазва мускулите от спазми, докато въглехидратите осигуряват достатъчно енергия, за да издържат телата ни на голямо напрежение.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
4 | 1 |