Стандартното работно време включва 8 часа, разпределени в 5 дни от седмицата. Прекарваме деня си в офиса, консумираме предимно кафета, а когато дойде време за обяд задоволяваме глада си с набързо изяден "на крак" сандвич. Поне в повечето случаи.
Дори и да е направен от пълнозърнесто хлебче и да съдържа майонеза с нисък процент мазнини, той си остава "суха храна", често оказваща се единствената, която сме изконсумирали до вечерта.
Попаднахме на 5 интересни идеи, които разкриват тайната на правилното хранене. Не всичко се крие в продуктите, които хапваме, а в начина, по който това се случва.
Покажете готварските си умения
Готовите храни са изкушение, на което не можем да устоим, особено след тежък работен ден. Само че те са пълни с изкуствени съставки, които не е особено добре да "приютяваме" в организма си. Домашно приготвеният обяд съдържа само избрани от вас продукти, а и ви излиза много по-евтино. Не ви съветваме да си носите манджите всеки ден в офиса, разбира се, но един или два пъти в седмицата пак е малка крачка към здравословния начин на живот.
Пазарувайте често, купувайте малко
Със сигурност е по-удобно веднъж седмично да посетим кварталния супермаркет, но да заредим хладилника си с храна за 7 дни. Само че тя не винаги се изяжда и рискуваме накрая да изхвърлите голям процент от нея. Базовите продукти, като сол, захар и други подобни не попадат в "правилото". Но плодовете и зеленчуците трябва да са свежи, а яйцата -пресни, нали? Няма как да сме сигурни в тези им качества, ако пазаруваме рядко.
Спестявайте
Да се пестят пари от храна не е най-добрата идея. Затова и не ви я даваме. Често обаче, докато пазаруваме, си купуваме куп ненужни неща. Чипсът бил на промоция, същото важало и за кутията с шоколадови бонбони. И накрая, освен, че се сдобиваме с не особено здравословна храна, излишно завишаваме и сметката си. А колко хубаво би било да си купуваме само нещата, за които сме влезли първоначално в магазина.
Доверете се на органичната храна
Наясно сме, че не е сред най-евтините стоки. Но консумирайки продукти, пълни с химикали и пестициди, не потвърждаваме ли ежедневно поговорката, че "евтиното излиза скъпо"? Пък и, доколкото сме запознати, здраве не можете да си купите.
Гответе с любов
Може и да не звучи достоверно, но начинът, по който е приготвена храната, оказва влияние на крайния резултат. Ако правим вечерята ядосани, то със сигурност или ще объркаме нещо, или накрая ще я консумираме със същото чувство. Но ако сме спокойни, ако готвим с желание, дори с ентусиазъм, накрая ще ни е много по-вкусно, а и ще се чувстваме по-добре. Удовлетворени на психическа основа, която влияе и на физическото ни състояние.
| 32 | 0 |
