Да се храним здравословно

Не е важно само какво ядем, а как го консумираме

Да се храним здравословно

Стандартното работно време включва 8 часа, разпределени в 5 дни от седмицата. Прекарваме деня си в офиса, консумираме предимно кафета, а когато дойде време за обяд задоволяваме глада си с набързо изяден "на крак" сандвич. Поне в повечето случаи.

Дори и да е направен от пълнозърнесто хлебче и да съдържа майонеза с нисък процент мазнини, той си остава "суха храна", често оказваща се единствената, която сме изконсумирали до вечерта.

Попаднахме на 5 интересни идеи, които разкриват тайната на правилното хранене. Не всичко се крие в продуктите, които хапваме, а в начина, по който това се случва.

Покажете готварските си умения
Готовите храни са изкушение, на което не можем да устоим, особено след тежък работен ден. Само че те са пълни с изкуствени съставки, които не е особено добре да "приютяваме" в организма си. Домашно приготвеният обяд съдържа само избрани от вас продукти, а и ви излиза много по-евтино. Не ви съветваме да си носите манджите всеки ден в офиса, разбира се, но един или два пъти в седмицата пак е малка крачка към здравословния начин на живот.

Пазарувайте често, купувайте малко
Със сигурност е по-удобно веднъж седмично да посетим кварталния супермаркет, но да заредим хладилника си с храна за 7 дни. Само че тя не винаги се изяжда и рискуваме накрая да изхвърлите голям процент от нея. Базовите продукти, като сол, захар и други подобни не попадат в "правилото". Но плодовете и зеленчуците трябва да са свежи, а яйцата -пресни, нали? Няма как да сме сигурни в тези им качества, ако пазаруваме рядко.

Спестявайте
Да се пестят пари от храна не е най-добрата идея. Затова и не ви я даваме. Често обаче, докато пазаруваме, си купуваме куп ненужни неща. Чипсът бил на промоция, същото важало и за кутията с шоколадови бонбони. И накрая, освен, че се сдобиваме с не особено здравословна храна, излишно завишаваме и сметката си. А колко хубаво би било да си купуваме само нещата, за които сме влезли първоначално в магазина.

Доверете се на органичната храна
Наясно сме, че не е сред най-евтините стоки. Но консумирайки продукти, пълни с химикали и пестициди, не потвърждаваме ли ежедневно поговорката, че "евтиното излиза скъпо"? Пък и, доколкото сме запознати, здраве не можете да си купите.

Гответе с любов
Може и да не звучи достоверно, но начинът, по който е приготвена храната, оказва влияние на крайния резултат. Ако правим вечерята ядосани, то със сигурност или ще объркаме нещо, или накрая ще я консумираме със същото чувство. Но ако сме спокойни, ако готвим с желание, дори с ентусиазъм, накрая ще ни е много по-вкусно, а и ще се чувстваме по-добре. Удовлетворени на психическа основа, която влияе и на физическото ни състояние.

32 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



57
Не е посочен 13.02.2012|15:11
Така и трябва да бъде.
56
Не е посочен 13.02.2012|15:10
55
Не е посочен 13.02.2012|15:10
Да, ще го изпапкаме.
54
Не е посочен 13.02.2012|15:10
Купувайте си само качествена храна.
53
Не е посочен 13.02.2012|15:09
"Гответе с любов" Това е много важно според мен!
52
Не е посочен 13.02.2012|15:09
Без пържено де :).
51
Не е посочен 10.02.2012|16:53
В пластмасовата кутия за обяд едва ли ще запази вида си, но поне е вкусно. ;)
50
Не е посочен 10.02.2012|16:15
Или овладява тънкостите на фотосинтезирането. ;) Понякога си мисля, че би било добре ако измислят хапче ,което пълноценно да замества храната, тъй като сме обсебени от нея.
49
Не е посочен 10.02.2012|16:12
Какви глупости, дават малко практични съвети как да се храним по-добре и да бъдем здрави.
48
Не е посочен 10.02.2012|15:46
Да не кажа невъзможно! Хиляди варианти съм опитала и си продължавам с боклуците и гладуването в офиса.
47
Не е посочен 10.02.2012|15:44
за мен най-големия проблем в офиса е, че няма как да си притопля храната, иначе това с храна от вкъщи е чудесен вариант.
46
Не е посочен 10.02.2012|15:29
смилам, смилам!
45
Не е посочен 10.02.2012|15:24
оля ви се стига е тия глупости!
44
Не е посочен 10.02.2012|15:15
не мога! като ми е вкусно ям бързо.
43
Не е посочен 10.02.2012|15:09
това на снимката изглежда адски вкусно.
42
Не е посочен 10.02.2012|15:04
Спестяването е в основата на всичко!
41
Не е посочен 10.02.2012|15:01
Ето какво ще си приготвя за обяд утре :)))
40
Не е посочен 10.02.2012|14:59
Е не, това изглежда удивително!
39
Не е посочен 10.02.2012|14:41
:))) Вкусно
38
Не е посочен 10.02.2012|14:35
Важно е да се храним бавно и да смиламе добре храната :)
37
Не е посочен 10.02.2012|14:28
Много вкусно изглежда
36
Не е посочен 10.02.2012|14:27
Да ти имам хала! Аз точно на работа не спирам да ям.
35
Не е посочен 10.02.2012|14:22
Така е, полезна статия :)
34
Не е посочен 10.02.2012|14:22
Пазарува полуфабрикати и постоянно се оплаква, че парите му отиват само, за да пълни тоалетната.
33
Не е посочен 10.02.2012|14:21
Ех, какво да прави този, който не владее кулинарното майсторство, а и готвенето не му доставя никакво удоволствие...
32
Не е посочен 10.02.2012|14:20
Признай си, че просто не ти се занимава да приготвяш сутрин храна и за работа.
31
Не е посочен 10.02.2012|14:18
Носи си здравословна закуска от вкъщи. Хората от цял свят практикуват това, но у нас ако видим колега, че си носи домашно приготвен сандвич, решаваме, че е бая е закъсал с парите.
30
Не е посочен 10.02.2012|13:56
Страхотно е....как изглежда- как да не го изядеш :)
29
Не е посочен 10.02.2012|13:43
е поръчай си за довечера :)
28
Не е посочен 10.02.2012|13:22
направо отивам в кухнята :)
27
Не е посочен 10.02.2012|13:08
да и на мен, аз вече се храня много здравословно
26
Не е посочен 10.02.2012|13:02
Много апетитно изглежда!
25
Не е посочен 10.02.2012|12:41
и както е обяд, още по-вкусно ми се струва
24
Не е посочен 10.02.2012|12:37
може да е нарочно.
23
Не е посочен 10.02.2012|12:36
Ама все по обяд ги пускате тези статии, как да не ни пригладнее? :)
22
Не е посочен 10.02.2012|12:33
чакам храната и аз започвам
21
Не е посочен 10.02.2012|12:07
Много вкусно- отивам да ям :)
20
Не е посочен 10.02.2012|11:52
много добра статия- допадна ми :)
19
Не е посочен 10.02.2012|11:46
снимката направо е много апетитна
18
Не е посочен 10.02.2012|11:38
Опитвам се, ама като съм на работа и забравям да ям!
17
Не е посочен 10.02.2012|11:31
така е, ама ако имаш натоварено ежедневие много трудно става :(
16
Не е посочен 10.02.2012|11:21
Този начин на хранене наистина е най-лошия, трябва да се похапва начесто и по малко за да не се прибираме вечер освирепели от глад и да изяждаме всичко, до което се докопаме.
15
Не е посочен 10.02.2012|11:19
"Закуската си изяж сам, обяда сподели с приятели, вечерята подари на враговете си", но ние често правим точно обратното-цял ден гладуваме а вечер се подуваме от ядене.
14
Не е посочен 10.02.2012|11:17
И гладуването не е много удачен вариант, защото тогава отслабва имунната система и човек става по податлив на редица заболявания, отразява се дори и на косата и ноктите.
13
Не е посочен 10.02.2012|11:16
Аз смятам, че похапването по малко не е толкова вредно, надали човек ще умре ако половин ден не яде, докато при едно затлъстяване нещата стават далеч по-сериозни.
12
Не е посочен 10.02.2012|11:14
За съжаление повечето хора не се хранят здравословно, не че няма ресторанти, в които може да се обядва, но при тези високи цени не всеки може да си позволи.
11
Не е посочен 10.02.2012|11:13
Съгласна съм, че здравословното хранене е полезно, но да си нося храна в офиса-манджи в буркани-не ми се струва много добра идея.
10
Не е посочен 10.02.2012|11:11
ка кми се иска сега да изям едно таков а,добре ще ми дойде :)
9
Не е посочен 10.02.2012|10:54
не се храня здравословно,но пък това на снимката изглежда страшно вкусно
8
Не е посочен 10.02.2012|10:54
гладна съм ,гладна съм !!!!!!!!!!!!!!!!
7
Не е посочен 10.02.2012|10:49
потекоха ми лигите
6
Не е посочен 10.02.2012|10:48
да се храним здравословно ,но и пари трябва да имаш ,за да не си купуваш евтините боклуци
5
Не е посочен 10.02.2012|10:37
аз специално не се храня здравословно - обичам много пърженото :)
4
Не е посочен 10.02.2012|10:36
статията е страхотна!
3
Не е посочен 10.02.2012|10:32
аз съм ЗА здравословното хранене :)
2
Не е посочен 10.02.2012|10:31
потекоха ми лигите :)
1
Не е посочен 10.02.2012|10:09
Бих си готвила и за работа, но не искам и офиса да мирише на кухня... :( Иначе много ми хареса статията :)
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay