Страхотна диета, с която ще влезете във форма за нула време

За страхотни резултати

Страхотна диета, с която ще влезете във форма за нула време
pixabay

Ако търсите здравословен и много ефективен начин да отслабнете, ще ви хареса тази диета. Тя е супер успешна, защото се основава на консумацията на калории, които ще осигурят само енергията, необходими за деня - без излишни калории. И най-хубавата част е, че тази диета включва и разнообразие от вкусни храни! Лятото вече започна, но все още има време да получите тялото, за което винаги сте мечтали, така че продължавайте да четете!

Препоръки:

Правете тази диета за три дни, след което трябва да има 2 седмици почивка. След тези 2 седмици можете да повторите 3-дневната диета.

Не консумирайте алкохол по време на диетата.

Не добавяйте захар или сметана към кафето си.

Ако не обичате фъстъчено масло, можете да го замените с бадемово масло, соя, тиквени семки или хумус.

Ден 1

Закуска:

1/2 грейпфрут

1 чаша кафе

Филийка с фъстъчено масло

Обяд:

1/2 чаша риба тон

1 препечена филийка

Чаша вода и черно кафе или чай

Вечеря:

85 грама някакъв вид месо

1 чаша зелен боб

1/2 банан

1 малка ябълка

1 ванилов сладолед

Ден 2

Закуска:

Една филийка

1 варено яйце

1/2 банан

Обяд:

1 чаша сирене или едно парче сирене Чедър

1 варено яйца

4 пълнозърнести бисквити

Вечеря:

2 наденички

1 чаша броколи

1/2 чаша моркови

1/2 банан

1/2 купичка ванилов сладолед

Ден 3

Закуска:

5 крекера

1 филийка сирене Чедър

1 малка ябълка

1 чаша кафе

Обяд:

1 филийка хляб

1 сварено яйце

Вечеря:

1 чаша риба тон

1/2 банан

1 купичка ванилов сладолед


Станете част от Jenite.bg във Facebook!

 

 

 

 

1 1
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка си говори с приятелка: -Вчера ходих на очен лекар. -И какво ти каза? Как си със зрението? -Със зрението съм добре, но има друг проблем. Докторът ми каза, че трябва да науча азбуката.
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
За какво ни е властта и силата, ако не можем да защитим близките си? Джордж Р. Р. Мартин
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти