5 начина да се храните здравословно, когато просто нямате време (или енергия) да готвите

5 начина да се храните здравословно, когато просто нямате време (или енергия) да готвите
POPSUGAR Photography / Sheila Gim

Всички знаем, че най-здравословната храна е тази, която е приготвена вкъщи. Обаче повечето хора са толкова заети с работа, пътувания и ангажименти, че рядко им остава време да готвят. Не се тревожете, има начини да се храните здравословно, дори когато нямате време да готвите. Ето 5 начина да се придържате към здравословното хранене без да прекарвате часове в кухнята. 

1. Възползвайте се от фризера си

Зареждането на фризера със замразени плодове и зеленчуци е чудесен вариант, защото няма да се развалят, а отнема само няколко минути да бъдат размразени и приготвени. Всъщност има и други храни, които можете да замразявате и след това просто да стоплите в микровълновата.

2. Купувайте предварително подготвени продукти

Няма нищо срамно в това да си купувате продукти, които са нарязани и готови за употреба. По този начин готвенето ще се случва много по-бързо и лесно. Друга много полезна услуга, която ще ви спести време е пазаруването на храна онлайн. Не всеки магазин предлага тази услуга, но все повече навлиза. 

3. Овладейте перфектно няколко ястия

Добре е да знаете как се приготвят някои ястия, за да може да ги приготвяте, когато нямате време. Когато готвите нещо, което много добре знаете как се готви, нещата се случват много по-бързо, тъй като не е нужно да гледате рецепта и да измервате всяко нещо, което слагате в ястието.

4. Не се притеснявайте да поръчвате храна за вкъщи

Всъщност няма нищо лошо в готовата храна, стига да я подбирате разумно. Важно е във всяко ястие да има достатъчно протеини и достатъчно фибри. Ако си поръчате например чисто месо с някаква салата, няма да има никакъв проблем.

5. Много внимавайте с междинните хранения

Понякога когато сме много заети през деня хапваме неща, за които не се замисляме, а това са доста допълнителни калории. Хубаво е да имате под ръка кисело мляко, ядки или плодове за междинните хранения. 

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

1 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка се хвали на приятелката си: -Днес си купих специална поилка за морските ми свинчета. Представяш ли си? Там има едно копче, като го натиснеш и пуска вода в купичката. -Е те, морските...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Не търси добрите качества в един мъж - всеки има такива! Търси лошите и се запитай, можеш ли да...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Вярвате ли в прераждането?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти