Всички знаем, че, за да отслабнем е нужно много движение, физически упражнения и правилно хранене. Не трябва да ядме много мазно, пържено или сладко. Плодовете са едни от онези чудодейни храни, които са хем сладки, хем са ни позволени. Можем да ги ядем в сурово състояние, на смутита или просто да ги комбинираме с мед и да се насладим на вкуса им. Днес ще ви разкрием кои са осемте плода които са особено полезни, когато става въпрос за загуба на тегло и влизане във форма.
Лимон
Лимонът се смята за шампион сред плодовете, когато става дуа за диети о отслабване. Той е с ниско съдържание на калории и не съдържа мазнини и холестерол. Лимонът също така е отличен детоксикатор, а това ви е необходимо, за да започнете да губите килограми.
Грейпфрут
Този плод ни позволява да редуцираме нивото на холестерола в кръвта и да ограничим натрупването на мазнини в организма.
Портокал
След като ядем портокали, след това усещаме огромна ситости дълго не търсим друга храна. Това е така, защото грейпфрутът е богат на витамин C и ни зарежда за дълго с енергия.
Пъпеш
Той е беден на калории и е богат на минерални хранителни вещества като калий. Той помага да се регулира апетитът.
Кайсия
Този плод е ниско съдържание на калории и мазнини, но съдържа много фибри. Яденето на кайсии ни осигурява по-добро приемане на водата от организма и усещане за ситост.
Ябълка
Достъпна през всеки един сезон, ябълката е плодът, който помага толкова много на хората да влязат в старите си дънки. Тя е богата на фибри и пектин.
Ягоди и малини
Малините са бедни на калории и богати на фибри и се борят успешно срещу целулита. Ягодите пък допринасят за произвеждането на хормони, които контролират наддаването на теглото и нивата на кръвната захар.
Ананас
Този екзотичен плод е беден на калории. В същото време е мощен антиоксидант и богат на много витамини и вода.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 2 | 0 |
