Ако вече сте се убедили, че правилното хранене е важна част от поддържането на здравословното ви състояние, то със сигурност знаете как да измервате калорийния си прием и внимавате с какво се храните, както и с какви упражнения натоварвате тялото си.
И след като вече сте научили как изглеждат 200 калории, днес нашите колеги от Sportuvai.bg ще ви разкрият и как точно можете да ги изгорите. Част от примерите са абстрактни, но в същото време и изключително показателни за това колко малко енергия всъщност се хаби при дадени дейности.
Човек със средно телосложение би изгорил 200 калории при 20-минутен крос, но ако това не ви се струва най-забавния начин на физическа активност, винаги можете да изпробвате и някой по-интересни методи, описани нагледно в тази статия и синтезирани във видеото по-долу.
1. 200 калории ще изгорите, ако дъвчите дъвка непрестанно в продължение на 18 часа. Само не забравяйте да е една и съща дъвка, защото ако я сменяте на всеки час ще изравните изгорените с приетите калории, все пак дъвката съдържа около 10 калории.
2. Алтернатива на дъвченето на дъвка е поставянето на гланц за устни. Това упражнение трябва да се извърши 1500 пъти. А освен това, разбира се, може да използвате устните си и за целуване - около 2 часа от това занимание ще изгаря толкова калории, колкото 1 час секс.
3. Може да изгорите 200 калории и като измиете зъбите си 45 пъти един след друг.
4. Дори любителите на телевизията могат да изгорят 200 калории. Те просто трябва да сменят каналите в продължение на 2 часа и половина. Ако предаванията са смешни, то са ви нужни едва 4 забавни сериала, за да ги изгорите. Ако това ви измори, то можете да поспите. За 3 часа качествен сън ще изгорите калориите от кило и половина целина.
5. Освен да сърфирате из телевизионните канали, можете да се отдадете и на истинско сърфиране. Само за час. А ако се нагълтате с вода, не забравяйте, че и това помага. Защото пиенето на 8 чаши вода изгаря 70 калории. Така за 3 дни ще изразходите 200. Само не ги изпивайте за един ден, защото има шанс да си докарате неприятности.
6. А защо не подскачате на въже? За да изгорите 200 калории, ще са ви необходими точно 15 минути.
7. Друг забавен начин да изгорите 200 калории е да пеете. Необходимо е да изпълните 23 пъти любимата си песен. А ако имате музикални заложби, може да посвирите час и половина на пиано.
А ето и още няколко интересни предложения от Sportuvai.bg:
Тренировка в хотелската стая
Лечебната сила на банана
Как да не възвърнем килограмите си след диета
| 0 | 1 |
