Всички знаем, че трябва да пием повече вода, но това не винаги е толкова лесно. Ако организмът ни не изпитва естествена нужда, е трудно да го насилим, а понякога дори е възможно да забравим. Затова ще ви издадем 4 начина, по които пиенето на вода ще бъде далеч по-лесно.
Слагайте лютиви подправки на храната
Дори и да не обичате люто, слагайте по малко люто в ястието си. Това ще ви подтикне към пиенето на повече вода. Не забравяйте и за лютите чушки.
Пийте със сламка
Да, звучи странно да пиеш вода със сламка, но това е начинът да изпиете по-голямо количество.
Добавете малко вкус
Добавянето на естествен аромат във водата като лимон или джинджифил е перфектният начин да я овкусите и да пиете повече от нея. Друг начин да я овкусите е да добавите замразени цитрусови плодове като кубчета лед.
Яжте водата
Какво ще рече това? Ами да ядете повече храни, съдържащи вода. Динята и ягодите например са съставени на 92% от вода. Тиквичките , репичките и целината също са огромен източник на вода. Други зеленчуци и плодове с високо съдържание на вода са краставици, грейпфрут, домати, ананаси, портокали, боровинки, патладжани.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 0 |
