Подуването на корема е много неприятно. Имаш чувството, че целият ти стомах ще експлодира. Чувстваш се по-пълен, тежко ти е и дрехите ти стоят издути.. Разбира се, на първо място, за да предотвратите това, е начинът, по който се храните. Упражненията, обаче, също могат много да ви помогнат. Ето няколко.
Хванете високо ръцете си нагоре и ги изтегнете, колкото можете. Първо направете това наляво, след това надясно, като задържате за няколко секунди. Повторете десетина пъти.
Това упражнение се казва поза на котката. Застанете на 2 крака и ръце (като котка) и започнете да вдишате и издишвате. Постойте така около 5 минути.
Много важно е да усвоите по-добро дишане. Това ще ви помогне много срещу излишните газове.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 1 |
