Диета за красиви и здрави нокти

За да върнете на маникюра си здравословния му вид, непременно включете тези храни в дневното си меню

Неведнъж сме ви напомняли, че здравословно хранене и поддържане на балансиран начин на живот са от първостепенно значение в грижата за красотата. Това важи в пълна сила и за състоянието на ноктите, които често започват да се чупят и белят именно поради неподходяща диета.

За да върнете на маникюра си здравословния му вид и да подобрите общото състояние на ноктите си, последвайте нашите съвети и включете храните, описани по-долу, в дневното си меню.

Банани
Жълтите екзотични плодове са изключително богати на биотин (витамин H), който работи в посока заздравяване на ноктите и така ги предпазва от омекване и белене. В допълнение чудодейният биотин има невероятно въздействие и върху косата, а освен в бананите може да го откриете и в карфиола, фъстъците и сьомгата.

Пилешко месо
Протеините също са сред есенциалните за здравите нокти елементи. А пилешкото месо е един от най-богатите им източници. Ако осигурите на организма си регулярен прием на протеини, маникюрът ви гарантирано ще възвърне естествения си здравословен блясък. Освен пилешко, може да зарадвате ноктите си и като похапвате редовно риба и морски дарове, яйца, сурови ядки, както и пълнозърнести продукти.

Храни, богати на цинк
Неведнъж сме ви разкривали невероятните ползи от този минерал, който се грижи както за кожата и косата, така и за ноктите. За да го включите в менюто си, без да се налага да приемате хранителни добавки, просто хапвайте по-често соя, кашу и зелен фасул. Последният също така е ценен източник и на желязо - друг добър приятел на красивия маникюр.

Диета за красиви и здрави ноктиThinkstock/Guliver
Яйца
Освен на протеини, яйцата и по-конкретно жълтъците им са изключително богати на сяра - минерал, който регулира алкално-киселинния баланс на тялото, а в допълнение и възвръща добрия вид на ноктите.

Ако тази статия ви е харесала, харесайте и страницата на Jenite във Facebook!

8 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



27
Nora Martinova 14.01.2014|13:21
тези храни съдържат важни и необходими за цялостното ни здраве хранителни вещества
26
kameliq ganeva 13.12.2013|11:15
Не обичам да ям яйца, но понякога се налага.
25
kameliq ganeva 03.12.2013|14:22
Много обичам яйца във всякакъв вид, особено бъркани или на омлет.
24
connie balony 28.11.2013|15:26
Да и аз съм я изпробвала определено има много голям ефект.
23
malkata qnichka 27.11.2013|14:36
Тази диета работи наистина.
22
Църна Мацка 27.11.2013|14:29
Пълноценното и балансирано хранене е в основата на красотата ни като цяло - коса, нокти, зъби, кожа...
21
kameliq ganeva 26.11.2013|17:39
Всички от изброените ям доста често и да ви кажа нямам никакви проблеми с ноктите много са здрави и твърди.
20
viki stoilova 22.11.2013|17:38
Ами аз много ги обичам тези храни и се радвам на здрави нокти.
19
Анриета Конова 22.11.2013|16:40
Определено много помагат тези храни, опитвала съм.
18
rozalij gencheva 22.11.2013|10:05
Ще имам в предвид съветите.
17
amber sky 21.11.2013|20:55
Яйца са полезни и имат широко приложение
16
roni peteva 21.11.2013|19:20
Нямам проблеми с ноктите, опитвам се да се храня здравословно.
15
нова надежда 21.11.2013|17:17
Ям всичко това, здрави са ми ноктите, ни имам навик да ги гриза:(
14
Elica Veleva 21.11.2013|16:52
Пилешко месо е много полезно. Не бива човек да се лишава от него.
13
kiki amerikaneca 21.11.2013|16:37
Няма нищо по - хубаво от здрвословното хранене .
12
chest slava 21.11.2013|16:26
Храните богати на цинк са полезни за много неща .
11
подут венец 21.11.2013|16:18
Има много по - важни неща от ноктите, например зъбите! :)
10
мили ванили 21.11.2013|16:09
Храсаха ми съветите,ще взема да пробвам.
9
lilia tashkova 21.11.2013|15:44
моите все се чупят
8
rozalij atanasova 21.11.2013|15:16
Бананите и яйцата често присъстват в менюто ми. Ноктите са ми здрави не мога да отрека.
7
Бони бон 21.11.2013|15:02
Мне. Аз не. По-скоро гледам да ги подравнявам навреме за да не се чупят, а ако в крайна сметка това се случи - преживява се ;)
6
La Bicha 21.11.2013|15:01
Добри съвети, но ако нямаш по рождение здрави нокти и коса...трудно можеш да промениш това. Макар, че е добре да опиташ поне :)
5
Raina Knqginq 21.11.2013|15:01
Включени ми с атези храни и много повече даже, уж богати на цинк и витамин Д! Но няма оправия. Майка ми също има слабички нокти, аз съм, го наследила. Това си е наследствен ген, каквото и да правиш.
4
Виличка Лъжичкова 21.11.2013|14:29
Не знам дал иноктите ми са хубави не обръщам много внимание честно да ви кажа, не страдам от ужаса "счупи ми се нокътя" и три дена сълзи :)
3
Milata Mila 21.11.2013|14:21
моите нокти са много хубави, признавам си, много бързо растат, което много ме дразни,защото си обичам късите нокти,този дълъг маникюр винаги ми се е виждал ужасно грозен
2
Roberta Tododrova 21.11.2013|14:20
Бананите наистина много ги обичам и често присъстват в менюто ми както и останалите предложения, но за съжаление не се радвам на много красиви и здрави нокти.
1
kameliq ganeva 21.11.2013|13:25
Всички до една от тези храни редовно ги ям и наистина ноктите ми са много здрави и корави.
Блондинка се обажда на оператор по подръжка. Той и обяснява, какво трябва да направи: -Натиснете звезда. Блондинката се чуди: -Това звезда... не беше ли една такава ... космата точка?
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
За какво ни е властта и силата, ако не можем да защитим близките си? Джордж Р. Р. Мартин
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти