Неведнъж сме ви напомняли, че здравословно хранене и поддържане на балансиран начин на живот са от първостепенно значение в грижата за красотата. Това важи в пълна сила и за състоянието на ноктите, които често започват да се чупят и белят именно поради неподходяща диета.
За да върнете на маникюра си здравословния му вид и да подобрите общото състояние на ноктите си, последвайте нашите съвети и включете храните, описани по-долу, в дневното си меню.
Банани
Жълтите екзотични плодове са изключително богати на биотин (витамин H), който работи в посока заздравяване на ноктите и така ги предпазва от омекване и белене. В допълнение чудодейният биотин има невероятно въздействие и върху косата, а освен в бананите може да го откриете и в карфиола, фъстъците и сьомгата.
Пилешко месо
Протеините също са сред есенциалните за здравите нокти елементи. А пилешкото месо е един от най-богатите им източници. Ако осигурите на организма си регулярен прием на протеини, маникюрът ви гарантирано ще възвърне естествения си здравословен блясък. Освен пилешко, може да зарадвате ноктите си и като похапвате редовно риба и морски дарове, яйца, сурови ядки, както и пълнозърнести продукти.
Храни, богати на цинк
Неведнъж сме ви разкривали невероятните ползи от този минерал, който се грижи както за кожата и косата, така и за ноктите. За да го включите в менюто си, без да се налага да приемате хранителни добавки, просто хапвайте по-често соя, кашу и зелен фасул. Последният също така е ценен източник и на желязо - друг добър приятел на красивия маникюр.
Яйца
Освен на протеини, яйцата и по-конкретно жълтъците им са изключително богати на сяра - минерал, който регулира алкално-киселинния баланс на тялото, а в допълнение и възвръща добрия вид на ноктите.
Ако тази статия ви е харесала, харесайте и страницата на Jenite във Facebook!
| 8 | 0 |
