Всички знаем, че един от най-добрите начини за отслабване и за поддържане на добър тонус на тялото е кардиото. Ходенето също е кардио тренировка. Интензивните кардио тренировки, в които тичаме и скачаме безспорно са ефективни, но има моменти, в които са твърде изморителни за нас. В тези моменти може да изберете един по-лек вариант, но не по-малко ефективен- ходенето. Тренировката, която ще видите във видеоклипа представлява ходене в продължение на 20 минути, като обикновеното ходене на място е разнообразено с различни стъпки, ритане напред и т.н. Чрез този тип тренировки изминаваме голямо разстояние, без изобщо да го усетим. Ефектът наистина е страхотен, единственото условие е да сте постоянни и търпеливи.
| 9 | 1 |
