Затлъстяването при подрастващите е наистина сериозен проблем. Децата често ядат вредни храни, с които се засищат за кратко време, и скоро след това отново си купуват от същото – бонбони, чипс, бисквити.
За да сте спокойни за здравето на своето дете, ние ви съветваме сами да приготвяте храната му. Изготвили сме ви здравословни менюта, които лесно може да приготвите в къщи.
Предлагаме няколко идеи за "вкусна манджичка", която да сложите в кутията му за обяд вместо сандвич.
Салата
1 авокадо
1 ябълка
листа рукола
2-3 чери доматчета
1 супена лъжица стафиди
1 ½ супена лъжица натрошени орехи
Дресинг
1 чаена лъжица мед
1 супена лъжица балсамов оцет
1 чаена лъжица горчица
1 супена лъжица зехтин.
Нарежете авокадото и ябълката на кубчета. Прибавете стафидите и натрошените орехи. Забъркайте продуктите за дресинга и добавете сместа към останалите компоненти. Разбъркайте, за да се овкуси салатата добре.
Месото можете да приготвите според вкуса на детето. На тази салата най-добре подхожда пилешкото, но можете да го замените и с друго.
Вижте останалите менюта за здравословен обяд за детето ви при колегите от fitwell.bg!
| 0 | 0 |
