Неслучайно, когато някой ни повери нещо ценно, казва да го пазим като очите си. Не като носа, косата или гърдите, а като онези две цветни неща, които ни осигуряват поглед към света. Не, че другите органи не са важни, напротив. Но зрението не може да бъде заменено с нищо друго.
Само че проблемите с очите почти не могат да бъдат избегнати. През последните години особено, децата слагат очила във все по-ранна възраст. Затова и специалистите съветват родителите да водят малчуганите на офтамологичен преглед, още като навършат 6 месеца.
Ние пък събрахме няколко съвета, които ще ни помогнат да избегнем сериозните проблеми със зрението. Вижте ги и вие в следващите редове.
Носете слънчеви очила
Качествените тъмни стъкла ще блокират 100% от ултравиолетовите лъчи, които могат да увредят ретината. Освен това предпазват деликатната кожа около очите и намаляват риска от бръчки, както и от рак на окото.
Не пушете
Сигурно има защо производителите да пишат по кутиите с цигари до какво води тютюнопушенето. Освен рак, белодробни заболявания, стерилитет, развалени зъби и много други, тютюневите изделия повишават риска от образуването на катаракт или т.нар. "перде". Всъщност възможността това да се случи с пушачите е с 40% по-висок, спрямо въздържателите.
Яжте правилно
Липсата на витамини и минерали може да наруши функцията на ретината. Може би сте чували, че яденето на моркови подобрява зрението. Но не залагайте само на тях, а разнообразявайте менюто си с различни зеленчуци. Според изследванията хората, които приемат повече витамини C и E, цинк, лутеин и омега-3 мастни киселини, по-рядко страдат от проблеми със зрението.
Посещавайте очен лекар
Ако поне 2 пъти годишно навестявате очния си лекар, то всеки проблем ще бъде уловен навреме. А и в предишни материали сме обсъждали, че почти всичко, открито рано, може да бъде излекувано.
Не уморявайте очите си
Ако работите на компютър, значи правилото "20-20-20" е точно за вас. На всеки 20 минути поглеждайте към предмет, който се намира на 20 метра от вас, за 20 секунди. Ако очите ви продължават да бъдат уморени, това може да бъде знак за няколко различни състояния, като т.нар. "синдром на сухото око", т.е. липса на сълзи, които да го отмиват и дължат влажно, пресбиопсия, позната още като "старческо далекогледство" или пък очила с различен от вашия диоптър.
Изброените съвети може и да ви изглеждат семпли, но точно в това се крие тяхното полезно действие. Не отнемат време и усилия, всеки може да се справи с тях и да подобри здравословното си състояние. Защото липсата на цигари и приемът на витамини се отразяват не само върху зрението, а върху абсолютно целия организъм.
Ако тези съвети ви се струват полезни, присъединете се към Jenite.bg във фейсбук.
| 41 | 1 |
