Що се отнася до масажите, които всъщност могат да помогнат за облекчаване на главоболието, не става въпрос само за оказване на натиск там, където боли. Ако искате да избягвате болкоуспокояващите колкото е възможно повече, трябва да научите допълнително чувствителните точки и да се фокусирате само върху тях.
Ще ви предложим няколко техники за масаж, които можете да опитате когато ви боли главата, а не искате да пиете хапчета:
Техника 1:
Поставете показалците до ноздрите си.
Натиснете тези точки и разтрийте. Това ще помогне за отваряне на синусите.
Можете също така да масажирате тези точки в кръг по посока на часовниковата стрелка. Правете това 2 до 3 минути.
Техника 2:
Поставете пръсти на раменете близо до врата.
Приложете натиск, като натискате надолу с пръсти.
Можете да масажирате тази точка или просто да задържите така за 4 до 5 секунди.
Техника 3:
Легнете на твърд под.
Свийте коленете си и поставете краката си на земята.
Поставете тенис топка под врата си и я задръжте с ръце
Оставете тежестта на собственото си тяло да упражнява натиск и да разтърсва тялото ви напред-назад.
Правете този масаж за няколко минути.
Техника 4:
Натиснете меката зона под брадичката си с кокалчето на десния показалец.
Започнете от началото на брадичката и продължете до челюстта, след това чак до ухото.
Сега натиснете и задръжте за една минута.
След това преминете на лявата страна.
Техника 5:
Поставете палците на скулите си, по-близо до ушите.
Използвайте върховете на пръстите си, за да оказвате нежен натиск върху слепоочията си.
С кръгови движения достигнете линията на косата, където двете ръце ще се срещнат.
С този масаж ще масажирате цялото си чело и скалп.
Техника 6:
Поставете показалеца под веждата и над окото (върху костта на очната кухина).
Сега натиснете тази точка, за да облекчите главоболието си.
Техника 7:
Първата стъпка е да направите юмруци и да поставите средните кокалчета на челото.
Натиснете и разтрийте челото, започвайки от средата до края.
Направете това 30 пъти.
Техника 8:
Направете ръцете си на юрмруци и ги поставете на челото.
Сега, поставете палци на слепоочията си.
Натиснете тези 2 точки 30 пъти.
След това плъзнете обратно към линията на косата 30 пъти.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
Последвайте Jenite.bg в Instagram!
| 0 | 0 |
