Лято е! Време за море и почивка! И не можем да си позволим да изглеждаме отпуснати. Всяка жена иска да има апетитни и стегнати форми, секси дупе и слаби крака. Ние ще Ви разкрием 7 начина, по които да изглеждате невероятно и това лято на плажа.
Всеки ден имате план какво ще ядете
И спазвайте този план стриктно! Една бонбонка встрани дава своя ефект, така че внимавайте.
Ако не сте сигурни, консултирайте се с диетолог
Ако не знаете как да съставите менюто си, най-добре е да се обърнете към професионалист. И нали не си мислите, че ще ядете само салати! Вие не сте зайчета, а хубави жени, така че спокойно, няма да гладувате!
Пийте по 1,5 л. вода на ден
Вода! Не кафе, сок или нещо друго сладко!
Постоянно измерване на мерки
Направете го като традиция. Например, всяка събота се теглите, мерите талията... и т.н.. Също така можете да слагате всяка събота банския си и да проверявате дали ви харесва как ви стои. Така ще сте много по-мотивирани.
Всеки ден правете коремни преси по 15 минути
Всяка сутрин и вечер по 15 минути коремни преси ще направят чудеса с корема ви!
Яжте разнообразно и здравословно
Забравете за храната от консерва, за тестените изделия или за яденето набързо! Храната трябва да е здравословна, домашна, вкусна и разнообразна!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 4 | 2 |
