Какво значи за Вас диета? Често схващането на хората е изкривено. Ето защо винаги съм обичала френския поглед над нещата. На френски думичката régime означава диета. Да, режим, която я има и на български. Според мен една диета не трябва да е изтезаване на организма, а спазване на определен здравословен хранителен режим. Ето ги и най-често срещаните грешки, които ни пречат да отслабнем.
Гладуваме, а не трябва!
Диета не значи да стоим гладни и да ни къркори стомахът постоянно. За съжаление този метод не работи, защото организмът ни е хитър и не си дава запасите, тъй като не знае кога ще е следващият път, когато ще му дадете храна. Ето защо и не се отслабва така.
Избягваме въглехидратите, което си е истинско кощунство
Много хора смятат, че, щом са на диета, това означава, че трябва да изключат всякакви въглехидрати от менюто си. Не е така, защото богатите на въглехидрати храни като боб и картофи например ще Ви дадат много енергия и ще Ви заситят и няма да Ви се яде толкова много.
Мислим си, че можем да ядем каквото си поискаме, ако спортуваме достатъчно
Повярвайте, ако трябва да тренирате толкова, колкото ядете, то не трябва да излизате от фитнес залата!
Мислим си, че 100 калории от една храна са равни на 100 от друга
Не е така! Организмът ни обработва по различен начин приетите калории.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 0 |
