Всяка жена поне веднъж в живота си се е подлагала на диета. Но всъщност какво значи "Минавам на диета?" Нима има една универсална диета на всички, или всеки избира тази, която най-много му харесва? За да има ефект,нещото, с което трябва да се съобразите в най-голяма степен, е възрастта ви.
На 20
Това е възрастта на бързото хапване. Добрата новина е, че килограмите се свалят доста лесно, понеже метаболизмът е много бърз. Достатъчно е да ограничите твърде мазните и сладки храни и да включите някакъв спорт и за няколко седмици отново сте във форма.
Препоръчват се ястия, съдържащи храни, богати на фибри.
На 30
Задължително е да се наблегне на здравословно хранене, защото жената е склонна да трупа много килограми от 30 до 40-годишна възраст.
За закуска се препоръчва пълнозърнест хляб или мюсли без добавяне на допълнително захар.
На 40
Намаляването на хормоните води до промени в метаболизма. Трябва да се смени коренно начина на хранене. Трябва да се стремите към здравословен начин на живот, да наблегнете на плодовете и зеленчуците и да включите активно спорта в живота си.
На 50
Много трудно става отслабването. Търпението и постоянството са ключови думи.
Инсулинът става мързелив. Лесно можете да наддадете на стомах. Метаболизмът на захари и нишестета се забавят поради спада на естрогена.
Избягвайте: бонбоните, алкохола, сладоледа.. всичко, което има висок гликемичен индекс.
Това, което може да ви спаси от наднорменото тегло, е ходенето, карането на колело и плуването.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
1 | 0 |