Диетата, наречена "Японско чудо” има свойството да сваля изключително бързо натрупаното излишно тегло. Твърди се, че ако я спазвате стриктно в продължение на 14 дни, кантарът ще покаже отрицателен баланс от цели 10 килограма. За тази цел обаче трябва категорично да забравите за сол, захар (да, дори и в кафето) и алкохол. А ето и пълният 7-дневен цикъл на диетата.
Първи ден
Закуска: чаша горчиво кафе
Обяд: 2 твърдо сварени яйца
Вечеря: парче месо и салата с лимон
Втори ден
Закуска: чаша горчиво кафе и сухар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца
Вечеря: парче шунка, салата и 1 ч.ч. кисело мляко
Трети ден
Закуска: чаша горчиво кафе
Обяд: плодове и зеленчуци
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца
Четвърти ден
Закуска: чаша горчиво кафе
Обяд: 2 твърдо сварени яйца и сок от моркови
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, шунка и салата
Пети ден
Закуска: настърган морков с лимон
Обяд: риба, запечена с 1 домат
Вечеря: пропуска се
Шести ден
Закуска: чаша горчиво кафе
Обяд: 2 парчета чисто пилешко филе
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и настърган морков
Седми ден
Закуска: чаша горчиво кафе
Обяд: парче месо и плод
Вечеря: по избор, но без да прекалявате
Задължително е през цялото време, докато спазвате диетата, да пиете много вода. Освен това ако имате проблем с холестерола, яжте само белтъците на яйцата. И не забравяйте най-важната част от всеки режим - след края не се нахвърляйте на първата изпречила ви се калорийна бомба, а спазвайте захранване. В противен случай йо-йо ефектът е гарантиран.
Ако тази статия ви е харесала, харесайте и страницата на Jenite във Facebook!
| 201 | 15 |
