Стремежът на жените да свалят килограми е пословичен. Дори да не сте сред най-големите привърженици на драстичните хранителни режими, със сигурност сте чували за лунната диета. Повече за нея ни разказаха колегите от Sportuvai.bg.
Тя е актуална от много години и е сред най-разпространените методи за отслабване. Сравнително лесно и леко, лунното постене е приемано като най-добрия начин за отърваване от излишните килограми и пречистване от токсините.
Ключът към ефективността на лунната диета е фактът, че при нея се разчита на природните явления, които имат влияние върху метаболизма. Както хранителните добавки, така и прекомерните ограничения нямат място в този режим.
За да успеете да спазвате лунната диета, ви е нужна добра организация и дисциплина. Съветваме ви да си намерите близък човек, с когото да извървите заедно лунната пътека към перфектното тяло. Осигурете си и лунен календар, който ще ви бъде перфектен ориентир. Изберете кога и колко да се въздържате от храна, Оттук нататък е лесно.
24-часовата диета при пълнолуние започва в навечерието на пълнолунието (след вечеря) и продължава 24 часа. Приемат се много течности: сокове, вода, чайове (с мед). Не трябва да се пият мляко и алкохолни напитки.
36-часовата диета започва в 18:00 в навечерието на новолунието и е с продължителност едно пълно денонощие плюс половината от следващото (до сутринта на новия ден). В този период се препоръчват зеленчукови супи от моркови, картофи, фасул. Може да си позволите веднъж на ден и рибен или пилешки бульон. Храненето е 4-5 пъти дневно.
Ако се чувствате добре, започнете диетата 3 дни преди пълнолуние или новолуние и се придържайте към нея 3 дни след приключване на дадената фаза (общо 6 дни).
За да имате стабилни резултати, хранете се балансирано през останалото време и избягвайте консумацията на сол. Диетата е съобразена с движението на Луната около Земята. Този процес дава отражение както върху растежа на растенията, приливите и отливите, размножаването на животните, така и върху физическото и психическото състояние на човек.
При пълнолуние водата в организма преминава от междуклетъчното пространство във вътрешността на клетките, а при новолуние се наблюдава обратния процес. След пълнолуние тялото е по-податливо на напълняване.
Още интересни материали от Sportuvai.bg:
| 3 | 0 |
