Безспорно Никол Шерцингер е една от най-сексапилните певици на световната музикална сцена. Тя е на цели 34 години, но трудно бихме предположили възрастта ѝ.
Същото важи и за Бионсе, която е на 31 години и преди 14 месеца стана майка за пръв път. Горещата дива успя да възвърне формата си за рекордно кратко време, а списание GQ я обяви за най-сексапилната жена на хилядолетието.
Как обаче двете изпълнителки поддържат перфектните си тела?
"Два пъти седмично тичам между 30 и 45 минути", споделя Никол. И допълва, че ежедневните ѝ тренировки включват клякане, упражнения във фитнеса и много танци.
Бионсе разказва малко повече за тренировките и хранителния си режим в априлския брой на списание Shape. Тя споделя, че е възвърнала формата си след раждането за кратко време, благодарение на кардио тренировки и много танци, които я карат да се движи усилено и да се поти.
"Бях на много нискокалорична диета. Избягвах червено месо и вместо него ядох много риба. Пастата и ориза пък замених с киноа.
Винаги закусвам, например бъркани яйца, но само белтъците, зеленчуков шейк или пълнозърнеста закуска с нискомаслено мляко. За обяд и вечеря отново ям много зеленчуци и риба. Опитвам се да остана хидратирана през целия ден, затова пия доста вода.
В неделя обаче си позволявам всичко, което ми се яде. Обикновено това е пица, която е любимото ми ястие."
В нашата галерия можете да видите нагледно как работят хранителните и спортни режими на двете красавици. А ако искате да научавате още любопитни новини от здравословния начин на живот на звездите, присъединете се към Jenite.bg във фейсбук!
| 25 | 0 |
