Орехите съдържат етерични масла, антиоксиданти, витамини, минерали, протеини и фибри, което ги прави истинска суперхрана. Добре е те да присъстват ежедневно и дори целогодишно в менюто, ако искаме да се радваме на добро здраве.
Орехите са суперхрана, която спокойно може да е основна за дълъг период от време, без да усетите съществена липса на витамини, минерали, антиоксиданти, мазнини или белтъчини.
Според последните проучвания с добавянето само на една шепа дневно към диетата ви ще допринесете за успешната превенция срещу сериозни заболявания.
Подготвили сме ви 5 полезни свойства на орехите, които ще ви мотивират да започнете да ги консумирате:
1. Намаляват нивото на холестерола и триглицеридите в кръвта
Благодарение на шепа орехи на ден ще имате възможност да намалите значително холестерола и триглицеридите в кръвта и в същото време да подобрите значително клетъчната стена на кръвоносните съдове.
Всички 5 причини да изяждате по шепа орехи на ден вижте във fitwell.bg!
| 4 | 1 |
