Гаденето съпътства всяка бременност. Има начини то да бъде поне с една идея по-леко. Ние искаме да се чувствате добре по време на своята бременност и да родите едно здраво бебче, затова ще ви дадем съвети какво да правите и какво да избягвате през този период на гадене.
Не ставайте рязко
Сутрин нивото на кръвната захар е ниско, което благоприятства гаденето. Изяжте няколко сушени плодове в леглото, изчакайте десетина минути и тогава станете.
Яжте малки порции
Ако ядете по много, но рядко, това благоприятства повръщането. Ако, обаче, си изградите навик да хапвате по мъничко и често, ще се чувствате много по-добре. Идеалният вариант е да ядете леко три пъти дневно плюс следобедните чайове и 2 закуски между обяда и вечерта.
Намалете мазните и много сладки ястия
Доверете се на по-леки ястия.
Избягвайте силните аромати
По време на бременността сте чувствителни към всичко. Затова избягвайте тези миризми, които ви дразнят по принцип, както и много силните. Проветрявайте редовно дома си, за да се чувствате добре.
Пийте редовно вода
Не бива да оставате дехидратирани. Препоръчва се водата да се пие на малки глътки. Също така е добре да се пие вода през целия ден, а не да пиете много наведнъж.
Лъжица мед против гадене
Чай от мента също ще ви успокои и е много полезен по време на бременността.
И не на последно място.. Много Почивка
Колкото по-стресирани и уморени сте, толкова повече ще ви се гади и няма да се чувствате добре.
Надяваме се да бъдем полезни с тази информация и ви желаем една безпроблемна бременност!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 0 |
