Дами, имаме страхотно предложение за Вас: да отслабнете бързо, без да полагате много усилия и да не се напрягате кой знае колко. На всичкото отгоре мястото не е парка, или неудобната и студена ( а ще става и по-студена) земя,а топлото и уютно легълце. Приемате, нали? Ето и няколко супер лесни упражнения, които можете да правите, докато лежите.
Легнете по гръб. Опънете и стегнете краката си и ги вдигнете леко във въздуха. След това ги върнете в начална позиция. Повторете това 15 пъти.
Легнете по гръб, свийте колената, а ръцете да са край тялото. Повдигайте тялото нагоре около 15 минути. По този начин ще се сдобиете с апетитно дупе.
Легнете на дясната си страна, разкрачена. Повдигайте левия си крак около 15 пъти нагоре. Това упражнение ще спомогне за оформянето на краката Ви.
Упражнението е за коремни преси, като за да Ви е по-удобно, сложете възглавнички под ръцете си.
Сами виждате, че да се спортува е като детска игра!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 2 |
