Спирането на пушенето може да има значителни ползи за здравето ви. Ето какво можете да очаквате в различни времеви рамки:
След един ден:
Нивата на въглероден оксид в кръвта намаляват до нормални стойности, което подобрява способността на кръвта да пренася кислород към органите и тъканите.
Нивото на никотин в кръвта спада значително, което намалява риска от сърдечен инфаркт.
Вероятността за сърдечен удар намалява, тъй като стесняването на вените и артериите се намалява, а нивото на кислород, достигащ до сърцето, се увеличава.
След една седмица:
Усещането за вкус и обоняние започва да се подобрява.- Физическата издръжливост и енергийното ниво могат да се увеличат.
Кашлицата и задухът могат да започнат да намаляват, тъй като белите дробове започват да се изчистват от натрупаната слуз и други вредни вещества.
Увредените нервни окончания започват да се регенерират, което може да подобри усещането за вкусове и аромати.
След един месец:
Циркулацията на кръвта продължава да се подобрява, което води до по-добро функциониране на сърцето и кръвоносните съдове.
Белодробната функция започва да се възстановява, макар че това може да отнеме повече време при дългогодишни пушачи.
Кожата може да започне да изглежда по-здрава и сияйна, тъй като токсините постепенно се изчистват от организма.
След една година:
Рискът от коронарна болест на сърцето намалява наполовина в сравнение с този на активните пушачи.
Белодробната функция продължава да се подобрява, а рискът от инфекции на дихателните пътища намалява.- Шансовете за развитие на рак на белия дроб и други видове рак също намаляват значително.
Рискът от сърдечен удар се изравнява с този при непушачите.
След пет години:
Рискът от развитие на рак на белите дробове е 50% по-нисък спрямо риска при пушачите.
След десет години:
Рискът от смърт поради рак на белите дробове се изравнява с този при непушачите.
Намалява рискът от развитие на други видове рак като рак на устната кухина, на трахеята, на жлъчката, бъбреците и панкреаса.
След петнадесет години:
Рискът от сърдечно-съдови заболявания става почти равен на този на хората, които никога не са пушили.
Спирането на пушенето е едно от най-добрите неща, които можете да направите за здравето си. Ползите са многобройни и включват подобрено физическо състояние, по-добро качество на живот и намален риск от сериозни заболявания.
| 1 | 0 |
