Твърди се, че яденето на моркови може да ви даде същите резултати като автобронзанта. Всичко започна, когато потребител в TikTok заяви, че яде три големи моркова на ден през последните няколко години и това напълно променило естествения нюанс на кожата ѝ от по-светъл цвят до по-златист оранжев нюанс. Оттогава хората в приложението са публикували последващи видеоклипове, в които казват, че са следвали нейната рутина, за да постигнат подобни резултати. Някои хора дори твърдят, че вече е започнало да им действа и са успели да изхвърлят продуктите си за автобронзиране в кошчето.
Като всеки друг съвет в TikTok, трябва да сте предпазливи, тъй като не може да се гарантира неговата истинност. Ето всичко, което знаем:
Може ли консумацията на моркови да промени тона на кожата ни?
Краткият отговор е "да". Морковите съдържат бета каротин, който може, в определени дози, да повлияе на цвета на кожата. Всъщност има цяло състояние, наречено каротенемия, което по същество е жълто-оранжева пигментация на кожата поради прекомерна консумация на храни с високи нива на каротин. Това може да се случи при някои хора, които ядат много оранжеви зеленчуци като моркови, тиква и сладки картофи.
Ако се чудите как точно работи този процес, нека да ви обясним. Бета-каротинът е пигмент (липохром) и излишъкът от бета-каротин в кръвния поток може да се закрепи върху роговия слой на кожата, правейки я оранжева. Това обаче не засяга еднакво всички части на тялото. Промяната на цвета обикновено се случва там, където кожата е по-дебела, като ръцете и стъпалата на краката или коленете и лактите. Не променя цвета на бялото на очите, което се случва при жълтеница. Освен това е по-забележимо при хора с по-светъл тон на кожата.
Колко моркова на ден са нужни, за да видите промяната?
Трябва да приемате някъде между 20-50 мг бета каротин дневно, за да видите някаква разлика в тена на кожата си. Три големи моркова съдържат приблизително 20-24 мг, така че това означава, че трябва да ядете между три и 10 моркова на ден в продължение на поне няколко седмици, за да видите забележима разлика.
Безопасно ли е да приемаме такива количества?
Такива високи дози могат да доведат до предозиране с витамин А. Обикновено, ако забележите промяна в цвета на кожата, най-добре е да намалите или да спрете приема. Всички храни и витамини имат ползи в умерени граници, само когато се консумират в големи количества, те могат да предизвикат различни странични ефекти.
| 0 | 0 |
