Все повече хора предпочитат да тренират вкъщи, защото по този начин пестят време и пари. А и особено през зимата не звучи много изкушаващо да излезем в студа, за да отидем на фитнес. Тренировките в домашни условия в никакъв случай не са по-малко ефективни или по-лесни. Някои хора имат фитнес уреди и оборудване за тренировки и за тях всичко е ясно и просто. Но ако нямате уреди и фитнес оборудване, вероятно се чудите как точно тренировката ви ще бъде ефективна. Истината е, че можете да си купите някои неща, които не са особено скъпи, а вършат чудесна работа. Може би най-евтиното нещо, което можете да си купите, са ластиците. Ластиците са много ефективни и хубавото е, че можете да ги използвате, за да тренирате цялото тяло. Днес ще ви покажем тренировка за цяло тяло, за която ви е нужен само един ластик. Обикновено се продават комплекти от ластици с различна дължина, тоест различно съпротивление. Изберете ластика, който е най-подходящ за вас, обличайте спортните дрехи и започвайте!
| 0 | 0 |
