На някои храни им е лепнат незнайно как етикет "здравословни" и всички се убиваме да ги ядем. Дори не се замисляме с какво толкова са здравословни и какви са ползотворните влияния върху организма ни (и дали изобщо има такива). Всъщност, тези "здравословни" храни се оказва, че не са чак толкова полезни и един диетолог никога не би ги сложил на своята трапеза. Ние се чувстваме длъжни да Ви информираме кои са те, за да не бъдете в заблуда оттук нататък.
Напоследък всички са луднали по мюслито. Но диетолозите не ни го препоръчват. Говорим за това, което се продава в големите вериги супермаркети. То е бъкано с много захар. Вместо него можете да го замените с домашно мюсли. Можете да използвате елда , просо, бадеми, сушени плодове или био овесени ядки и ще получите наистина качествено мюсли.
По същия начин стои въпросът и с нашумелите смутита. Тези, които Ви се предлагат в магазините и заведенията, не са за препоръчване. Те не само са страшно сладки, но и пастьоризирани. Ние Ви препоръчваме да си правите смутита вкъщи. Има най-разнообразни рецепти. Ако можете и да си осигурите истински плодове от градината, още по-добре.
Със сушените плодове също трябва да се внимава - Замислете се, ако Ви предложат 10 пресни кайсии, едва ли ще можете да ги изядете наведнъж. Но, ако са сушени, доста по-лесно бихте ги хапнали. А това изобщо не е здравословно.
Не яжте само жълтъка, а цялото яйце.
Соевите продукти изобщо не са толкова здравословни. Те се смятат за заместител на месото, но често соята е генетично модифицирана и вредна за организма. Ако не ядете месо, можете да се доверите на растителния протеин, който се съдържа в боба, лещата и киноата.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 1 |
